古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
孕期飲食
孕期飲食不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到母體分娩后的身體恢復程度，甚者嬰兒出生后的體質和智力。因此，科學的孕期飲食有著十分重要的意義。孕期飲食要根據孕期的特點進行特殊的營養搭配安排。孕期飲食要注意不應該拒絕脂肪，但也不宜過多攝入；不可以保健品代替正常飲食，孕期飲食應通過食物攝入比較好；還有就是營養不是攝入越多越好，營養攝入過多反而會加重身體的負擔。
孕期營養食譜，可以說在孕媽咪們的整個孕期，營養補充都是至關重要的。每個時期都需要著重補充不同的營養物質，因為每個時期寶寶和孕媽咪們所以需要的營養都是不同的，在懷孕10個月的時候，飲食要供給的營養不僅要滿足寶寶生長發育的需要，還要滿足孕婦子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的需求。那就讓我們看看這個時候提供給我們的幾個營養食譜吧。 如果此期營養不足，不僅所生嬰兒較小，而且孕婦自身也容易發生貧……
懷孕后，寶寶在子宮內的生長發育，每階段都需要各種營養，這些營養的來源必須是從媽媽的身體里獲取。孕期營養的主要問題是如何科學增加能量供給及各種營養微量元素、維生素的補充。 營養素缺乏對孕媽媽及寶寶的影響已被廣泛認知，而很多孕媽媽又陷入另外一個誤區：大量進補。殊不知，某些營養素、維生素的過量攝入可能影響其他營養素的吸收，有的甚至中毒。營養的不均衡或營養過量，可致孕媽媽體重增加過度，寶寶成巨大兒。因此建……
為了胎兒的健康發育，準媽媽孕期在不同時期保胎的食物也不是不同的哦。同時，準媽媽還要當心易導致流產的食物。 一、準媽媽孕期保胎的食物 1、孕初期（前3個月） 此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。 2、孕中期（4－7……
山楂，甲魚，荔枝易致流產！孕期危險食物八大注意！ 專家剖析孕期四類禁忌真相 懷孕初期不宜吃些什么？ 孕婦不能吃哪些食物？有科學依據的飲食禁忌 孕婦不能吃哪些食物？孕婦飲食禁忌的誤區 孕婦禁忌：懷孕期間不能吃什么水果？ “懷孕的女人最幸福，再也不用受美食的誘惑折磨，想吃就吃的‘福利’也就這十個月啊。”對于不少年輕準媽媽來說，日益隆起的大肚皮，就像一枚“光榮勛章”，宣告著節食減肥戰告一段落。但懷孕前憧憬的……
孕期準媽媽的飲食牽連著母體健康和胎兒發育，所以孕婦一定要謹記能吃哪些東西，孕婦不能吃哪些東西。只有這樣才能保證胎兒健康發育哦。 一、孕婦應多吃的食物 1、防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 2、保胎蔬菜 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首……
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