古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
冬季食譜
冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此，冬季食譜應合理的調整飲食，保陰潛陽，多吃熱食，保證人體必需營養素的充足，以提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬是十分必要的。冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。然而，很多朋友并不了解冬季食譜，對于冬季食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線營養飲食頻道為廣大網友提供冬季食譜最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下冬季食譜，請關注家庭醫生在線營養飲食頻道。
冬季兒童食譜。兒童抗力差，冬季易生病，而要增強兒童的抵抗力首先要從飲食入手，今天小編為媽媽們推薦幾款營養美味的冬季兒童食譜。 冬季兒童食譜之蝦仁豆腐 原料：蝦仁50克、嫩豆腐200克、黃酒適量、蒜頭1瓣、蔥、姜、雞蛋1個、胡椒粉、鹽、味精適量 做法： 1、蝦仁加鹽水洗凈用布吸干，加酒、鹽、蛋清、淀粉腌片刻，用豬油滑熟;豆腐切丁。 2、豬油爆香蒜茸，推入豆腐，邊炒邊壓碎，加少許水、調料調味;然后放蝦仁，煮沸著薄芡……
冬季養生，冬季養生吃什么呢?冬季養生如何健脾養胃呢?健脾養胃吃什么好呢?下面就來了解一下冬季健脾養胃的五大食譜。 1、黨參薏仁蓮子山藥粥--健脾氣養胃 功效：具有補肺、健脾、養胃的功效，適用于陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。 做法：黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥。 2、參芪猴頭菇燉雞--補氣健脾養胃 功效：此湯水具有補氣、健脾、養胃的作用。 做法：猴頭菇100克，母雞1只(……
冬季是最容易養肉的季節，各種假期襲來，你做好春節長胖的準備了嗎？相信很多人春節過后都會長胖那么幾斤，那如何減肥呢？靠節食不靠譜，早餐一定要吃好，那吃早餐如何減肥呢？一、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纖維可刺激腸壁使腸蠕動加快。香蕉香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。二、多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。保……
寶寶冬季保健湯品食譜（一）寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：1、雪梨去心切片2、與冰糖同放入瓦盅內3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。（二）寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。用料：蘋……
冬季煲湯食譜大全。冬季煲什么湯好?冬季喝什么湯好? 一。靚鮮滋味美人湯 1、蓮子白果豬尾湯 --改善白帶過多 材料：豬尾連骨1條，白果20粒，蓮子1兩，紅棗15粒，淮山2兩 做法：紅棗去核，蓮子去苦心，豬尾剁成大塊燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可。 2、當歸生姜羊肉湯 - 不畏懼寒冷 材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當歸4錢，姜1兩，黨參4錢，陳皮1片，北耆5錢 做法：紅棗去核，……
冬季食譜相關問題
- Q：冬季養生食譜推薦?
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A：冬季飲食適宜食物： 1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的選擇……[詳細]
- Q：冬季有哪些兒童養生食譜?
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A：為了增強兒童的免疫力，孩子的食物以優質蛋白質為主，以增強兒童的抵抗力；同時，補充礦物質、維生素，彌補夏季大量出汗微量元素流失；還要適當補充含熱量高的食……[詳細]
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