古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
孕中期食譜
胎兒生長的所需營養都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身的營養和胎兒生長發育的需要。孕婦的進食要適當，比平時應增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養過剩，因進食過多可導致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其 脂肪過多易使分娩時發生難產。然而，很多朋友并不了解孕中期食譜，對于孕中期食譜存在著或多或少的疑問。家庭醫生在線營養飲食頻道為廣大網友提供孕中期食譜最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下孕中期食譜，請關注家庭醫生在線營養飲食頻道。
孕中期，大多數孕媽媽的早期妊娠反應已經過去，而這段時間，是胎寶寶迅速發育的時期，特別是神經系統的發育。所以，孕媽媽抓緊時機調整飲食，適當補充血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素。下面介紹幾款營養豐富的食譜。 涼拌銀耳 營養分析：銀耳能增強機體抗輻射的能力，有促進骨髓造血的功能；胡蘿卜則被稱為小人參，是孕期很好的食物。 制作方法： ① 銀耳提前泡發，去根，胡蘿卜切片備用。 ② 將泡好的銀耳和胡蘿卜片放……
在孕中期的時候早孕反應減輕乃至消失，此時孕媽媽的胃口開始好轉，除了本身的一些生理變化之外，胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食營養都要跟得上。那么，孕中期營養食譜是什么 ? 孕中期營養食譜是什么 孕中期膳食內容主要有：米、面主糧400～500克;豆類及豆制品50～100克;蛋類50～100克(1～3個雞蛋);綠葉蔬菜500克;禽、畜、魚肉100～150克;時令水果200克;動物內臟50克(每周至少1次);植物油30～40克。 一、炒鱔……
孕中期補鈣食譜全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。早餐：花卷2只（面粉100克）、鮮牛奶250毫升煮雞蛋1只午餐：大米飯（粳米125克）、排骨燉海帶（豬小排110克、浸海帶50克）、炒蝦皮油菜（油菜150克、蝦皮10克）晚餐：米飯（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼蝦（海蝦150克）水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）加餐：酸奶 250毫升、蘇打餅干4片（25克……
孕中期準媽媽可以怎樣喝粥？ 一、豆漿粥 原料：鮮豆漿500毫升、大米50克、白糖。 做法： 1將洗凈的大米用鮮豆漿煮成粥。 2加白糖調味，早晚食用。 二、桑葚粥 原料：桑葚20－30克、糯米100克、冰糖。 做法： 1將桑葚浸泡片刻，洗凈后與糯米同入沙鍋。 2粥熟加冰糖稍煮即可。 三、雞汁粳米粥 原料：母雞1只，粳米100克。 做法： 將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早……
孕中期準媽媽可以這么吃豆腐： 一、翡翠豆腐 原料：豆腐5塊、菠菜梗200克、花椒油、鹽、味精。 做法 1將豆腐上屜蒸一下，去掉水分，切成細絲，然后用涼水過涼，瀝凈水。 2將菠菜梗洗凈，切成八分長的段，放入沸水中焯一下，撈出，放入涼水中過涼，瀝凈水。 3將豆腐絲和菠菜段裝入盤內，澆上熱花椒油，撒上鹽和味精，拌勻即成。 二、燴豆腐 原料：豆腐4塊，黃瓜、胡蘿卜各30克，水淀粉15克，香油、植物油、鹽、醬油、鮮湯、味精、……
孕中期食譜相關問題
- Q：孕中期有哪些食譜
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A：在懷孕的中期，是胎兒骨骼發育和內臟發育的關鍵時期，這個時候準媽媽們要多吃一些雞蛋，胡蘿卜，海帶。牛奶等營養的食物，尤其是蝦仁炒韭菜就是不錯的選擇，這有……[詳細]
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