孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

生物所需的養(yǎng)料，其元素組成，大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質(zhì)和儲(chǔ)存能量的主要元素。此外，還有少量的硫、磷、鈣、鎂、鉀、鈉、氯和多種微量元素。有些微量元素在生物體內(nèi)僅有痕量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)即是研究食物對(duì)生物的作用的科學(xué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)在其發(fā)展的過(guò)程中，不僅包括食物進(jìn)入機(jī)體內(nèi)的變化，如參與生化反應(yīng)和結(jié)合到組織細(xì)胞中；還包括指導(dǎo)人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機(jī)體的正常生長(zhǎng)、發(fā)育與繁殖。所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)除了有其生物學(xué)意義外，還有其社會(huì)經(jīng)濟(jì)意義。營(yíng)養(yǎng)素是維持正常生命活動(dòng)所必需攝入生物體的食物成分。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的研究，主要是針對(duì)人類(lèi)和禽畜的營(yíng)養(yǎng)素需要。營(yíng)養(yǎng)素分蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、碳水化合物（糖類(lèi)）、維生素和礦物質(zhì)（無(wú)機(jī)鹽）、水、纖維素7大類(lèi)。孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？家庭醫(yī)生在線為廣大網(wǎng)友提供最新最權(quán)威的關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜的資訊，如果您有興趣想了解一下孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜的資訊，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

孕期營(yíng)養(yǎng)食譜孕期準(zhǔn)媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，才能讓寶寶健康發(fā)育。下面小編為大家推薦幾個(gè)孕期營(yíng)養(yǎng)食譜，還在為如何合理搭配孕期的營(yíng)養(yǎng)食譜而發(fā)愁的準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái)。一、麥芽蜜棗瘦肉湯原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗 20克，鹽適量。做法： 1、麥芽用鍋炒至微黃。 2、將蜜棗洗凈;瘦豬肉洗凈，切成片。 3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。 4、再將豬肉放入，轉(zhuǎn)大火將豬肉煮熟。 5、出鍋前放鹽調(diào)味，即可。健康提……

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孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜香酥鵪鶉

原材料：凈鵪鶉4只，生姜、蔥、紹酒、精鹽、醬油、白糖、香料、植物油各適量。制作方法：1、鵪鶉放碗內(nèi)，加醬油、精鹽、紹酒、白糖、香料、生姜、蔥腌漬1小時(shí)，上籠蒸熟，取出晾涼。2、鍋置火上，下油燒至八成熱，放入鵪鶉炸至皮脆肉酥，撈出，改刀裝盤(pán)。友情提示：本品色澤紅亮，味咸微辣，香酥鮮嫩；富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素。李時(shí)珍《本草綱目》記述鵪鶉有“補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，清結(jié)熱”之功效，因此……

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推薦：夏天孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

炎熱夏季，孕婦會(huì)沒(méi)有食欲，這可怎么辦呢？孕期的飲食是保證健康的首要條件，所以在夏天也要充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。那么，不如來(lái)試試小編推薦的夏天孕期食譜吧。一、夏天孕期食譜 1、白菜奶汁湯原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0。5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。做法：將白菜去筋洗凈，切成4。5厘米長(zhǎng)，1。5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、……

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夏天孕婦飲食原則有哪些？夏天孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

在夏天，孕婦日常飲食要特別注意，不能為了消暑而吃一些會(huì)傷害到健康的食物，同時(shí)，夏天是水果最多的季節(jié)，準(zhǔn)媽媽可以吃一些對(duì)身體有好處的水果。一、夏天孕婦飲食原則 1、注意熱量需求。妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中后期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡／天，偏瘦者增加多一點(diǎn)，偏胖者增加少一點(diǎn)。需要注意的是，不要過(guò)多增加熱量，要與活動(dòng)相平衡。食物中的脂肪是熱量的主要來(lái)源，同時(shí)妊娠期需要維生素A等……

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夏天孕婦吃什么好？夏天孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜

夏天孕婦吃什么好呢？想要在夏天也能保證自身營(yíng)養(yǎng)需求和胎兒發(fā)育，就要有哦優(yōu)質(zhì)的飲食。今天，小編所帶來(lái)的幾款孕婦食譜可以讓準(zhǔn)媽媽在夏天也能吃到又美味又營(yíng)養(yǎng)的食物哦。下面就快來(lái)和小編一起學(xué)兩招吧。夏天孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜豬肝涼拌瓜片原料：黃瓜200克，熟豬肝150克，香菜50克，海米25克。醬油、醋、精鹽、味精、花椒油各適量。做法：將黃瓜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)、0。9厘米寬、0。3厘米厚的片，放在盆內(nèi)。把熟豬肝去筋，切成4厘米長(zhǎng)、……

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孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜相關(guān)問(wèn)題

Q：孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜???: A：孕婦的營(yíng)養(yǎng)對(duì)母兒的健康都很重要。胎兒的發(fā)育需要營(yíng)養(yǎng)，胎兒附屬物如胎盤(pán)、胎膜、臍帶等也需要營(yíng)養(yǎng)；母體子宮的增大，分娩時(shí)所需的產(chǎn)力，產(chǎn)后哺乳等也需要營(yíng)養(yǎng)?！?a target="_blank">[詳細(xì)]

Q：孕婦的營(yíng)養(yǎng)食譜。。: A：你好朋友：食品要多樣化，食物要葷素、粗細(xì)搭配。必須注意補(bǔ)充的食物是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、礦物質(zhì)和維生素。具體地說(shuō)，孕婦每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及……[詳細(xì)]

Q：誰(shuí)有孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜告訴我一份好嗎?: A：孕婦早餐食譜一麥片牛奶羹：食譜原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升麥片牛奶羹做法： 1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開(kāi)水沖入，加蓋燜5分鐘。2、喝的時(shí)候加入200……[詳細(xì)]

Q：誰(shuí)有孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜告訴我一份好嗎？: A：一般需要保證充足的蛋白質(zhì)能量，另外補(bǔ)充葉酸等維生素和礦物質(zhì)[詳細(xì)]

Q：孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜？老婆現(xiàn)在是重點(diǎn)，有沒(méi)有好的: A：前三個(gè)月除了吃飯，就是補(bǔ)充葉酸，其他沒(méi)什么，一日三餐一定要有規(guī)律，孕中期，盡量做點(diǎn)孕婦喜歡吃的補(bǔ)補(bǔ)，盡量少吃零食和夜宵，多吃一些綠色蔬菜，少吃油膩食物……[詳細(xì)]