人體不可缺少的營養

人體不可缺少的營養

人體不可缺少的營養是什么？營養是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進人體及人體細胞的生長、修補、再生與新陳代謝。人體需要的幾大類營養包括：糖類、脂類、蛋白質、維生素和微量元素等等。家庭醫生在線頻道為廣大網友提供人體不可缺少的營養最新最權威的的相關資訊,如果您有興趣想了解一下人體不可缺少的營養,請關注家庭醫生在線。

盤點四大肉類的營養指數保證人體不可缺少

雞肉——補充蛋白質營養指數：☆☆☆☆ 營養特點：蛋白質含量達20%，含鐵量低于牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質含量比普通雞更高。營養功效：雞肉味淡，是高蛋白、低脂肪的食物，而且雞肉中鉀硫酸氨基酸的含量也非常豐富。此外，它還含有較多維生素A。多吃雞肉，有增強體力，強壯身體的作用。營養食譜：土豆燉雞塊材料：雞肉500克、土豆250克;植物油、鹽、料酒、生抽、……

查看詳情

人體缺少哪些營養易患癌癥

癌癥的病因出了遺傳因素、基因突變和環境因素以外，和人的日常飲食習慣也有密切的關系。臨床實踐證實，約有一半的癌癥是“吃”出來的。而且，不僅經常食用高脂肪、高熱量、腌制、熏制或煎炸燒烤的食物會誘發癌癥，人們攝入的營養物質過少也會引起癌癥。那么，人體內缺乏哪些營養物質會誘發癌癥呢？1、缺乏β-胡蘿卜素可能誘發肺癌目前，肺癌仍是我國發病率最高的癌癥。除了吸煙、吸入過多有眼等因素會導致肺癌以外，人體若缺乏缺……

查看詳情

鐵和葉酸——健康血液不可缺少的營養素

鐵和葉酸是血液健康必不可少的兩種營養素。要保證紅細胞的量與質均處于良好水平，鐵和葉酸的參與都至關重要。鐵鐵是人體必需的微量元素，最主要的作用是攜帶氧和電子。在輸送氧的同時，把廢物二氧化碳帶到體外，只有鐵才能執行這一巨大任務。由于鐵質攝入不足而引起的貧血，是一種全球性疾病，其侵襲的對象極為廣泛，包括各個年齡的兒童、青少年，也包括成年男女，尤其是孕婦和乳母。在我國，許多人實際存在著缺鐵和缺鐵性貧鐵的隱……

查看詳情

備孕期不可缺少的營養元素

備孕吃什么好呢？懷孕前的飲食會影響到孕期的胎兒發育，所以是很重要的哦。今天，小編要告訴未準爸媽們，備孕期一定不能少了以下這幾種營養元素哦。備孕不可少的營養元素保證熱能的充足供給。最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。保證充足優質蛋白質的供給。男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白……

查看詳情

男人不可缺少10種營養素強壯身體

你知道男人最需要的營養素是什么嗎？對于男性來說，要承擔比女人更多的生存和社會壓力，因此男性飲食尤為重要。男人們是營養失調的重災區，據調查，30～45歲的男性中65%的人營養失衡。除了不健康飲食之外，也是男人的身體對營養素有著更獨特的需求。對男人最有利的10種營養素，今天他都補充了嗎？男性營養素1：鉻鉻能增強機體的耐力，鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻，活動量較大的男……

查看詳情

人體不可缺少的營養相關問題