注意八個生活習(xí)慣 遠離乳腺癌

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　　在多年與乳腺癌斗爭的實踐中，淄博萬杰腫瘤醫(yī)院的醫(yī)生還總結(jié)出10條預(yù)防乳腺癌的注意事項，即預(yù)防乳腺癌的八個健康生活習(xí)慣。

　　1.合理飲食，保持正常體重。肥胖是誘發(fā)乳腺癌的重要因素，因此女性平時應(yīng)少吃高脂肪、高熱量的食物，尤其是要少吃油炸食品。紅色肉類、全脂乳制品等可增加患乳腺癌的幾率，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂乳制品則可減少患乳腺癌的危險。

　　2.慎用激素類藥品。長期使用激素類藥物具有潛在的危險性，如果雌激素水平持續(xù)過高，患乳腺癌的幾率就會增大。有些女性為了使乳房豐滿或延遲更年期而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致了內(nèi)分泌紊亂，增加了患乳腺癌的危險。因此，對激素類藥品的使用要謹遵醫(yī)囑，不要長時間大劑量服用。

　　3.飲酒有節(jié)制。當今女性飲酒者越來越多，善飲者也越來越多。研究顯示大量飲酒會提高絕經(jīng)期后患乳腺癌的概率，建議女性朋友為了自身健康，不飲酒或少飲酒。

　　4.不吸煙也不吸二手煙。研究結(jié)果顯示，女性如果長期吸煙或吸二手煙，患乳腺癌的幾率將顯著上升，所以女性朋友應(yīng)盡量不吸煙，也要提醒周圍親友同事共同營造無煙環(huán)境。

　　5.要佩戴合適的胸罩。女性佩戴的胸罩一定要大小合適，過大或過小對乳房的發(fā)育和健康都不利。合適的胸罩對于預(yù)防乳腺癌有明顯效果，最好佩戴有鋼托的、罩杯合適的胸罩，胸罩內(nèi)側(cè)的面料最好用棉質(zhì)的。同時，要注意避免戴胸罩入睡。

　　6.不要壓迫乳房。有些女性需要經(jīng)常伏案工作，這會使乳房受到壓迫，長期積累有誘發(fā)乳腺癌的風(fēng)險。經(jīng)常伏案工作的女性，應(yīng)保持良好的坐姿，盡量避免壓迫乳房，工作一會兒就應(yīng)站起來活動一下。

　　7.要保持良好的心情。憂郁、緊張、憤怒等消極情緒都會引起女性內(nèi)分泌紊亂，而增加其罹患乳腺癌的幾率。因此，女性朋友應(yīng)注重自身的心理調(diào)節(jié)，保持樂觀的心態(tài)，避免極端情緒。

　　8.定期體檢，及早治療。乳腺癌的防治關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早治療，因此女性朋友應(yīng)定期體檢：20到30歲的女性應(yīng)該每2—3年進行一次臨床乳房檢查；30歲以上女性建議每年進行乳腺臨床檢查。現(xiàn)在，很多醫(yī)院都推出了針對乳腺癌的檢查服務(wù)。淄博萬杰腫瘤醫(yī)院采用乳腺鉬靶攝片機、3.0T核磁共振和目前世界上最先進、掃描速度最快的四維PET-CT等各種先進的設(shè)備對患者進行檢查診斷，精確度高、檢查速度快，效果良好，可以為女性提供各種層次的查體服務(wù)。