應時應令冬春橄欖勝人參

2011-02-17 08:45:11 家庭醫生在線

潮汕人向來愛吃青橄欖。在這冬春時節，橄欖正是應節大量上市的時候，保健醫師建議你也多吃這種營養豐富，又有藥用價值的水果。

橄欖成熟于冬季，為冬春季節稀有應市果品。雖然現在水果一年四季供應，但應時令的水果才最適合該季節的營養需要。廣州中醫藥大學第一附屬醫院陳壯忠醫師介紹，橄欖維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素等營養成分，且易被人體吸收，尤適用于婦女、兒童食用。

功效一：生津潤燥

陳壯忠建議，在冬春干燥的季節，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，特別是體力勞動或體育運動后，有生津潤燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。

連李時珍《本草綱目》都有記載：“橄欖生津液、止煩渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用現代中醫的話來說，就是橄欖味甘酸性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，適用于各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等。

功效二：抗癌消腫

剛才介紹了中醫的說法，在現代醫學中，西醫也發現了橄欖的抗癌功效。

橄欖中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，起到抗癌消腫作用。

橄欖還能防止某些癌變，其所含物質ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發病率。同樣道理，吃橄欖可以增加放療及化療的功效。當然，食物始終是輔助作用，如果患上了癌癥一定要采取規范治療。