明星學堂：患心臟病了該這樣吃！

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　　2．身心俱勞。多數明星都坦言很累，并且長期處在睡眠不足狀態。不少明星還常常是忙起來就晝夜連軸轉。無論是體力還是腦力都過勞，都會使心臟負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，短暫的缺血缺氧會引起動脈血管痙攣，加重心肌缺氧，嚴重時會導致心肌梗塞。

　　3．睡眠無規律。明星拍戲或重大演藝活動大都在晚上進行，凌晨一兩點睡覺已是家常便飯。從整體上來看，他們的睡眠規律性不強。長期睡眠無規律會導致內分泌嚴重失調、精神抑郁，也會影響心臟的調節功能。

　　4．過嗜煙酒。許多明星雖然公眾形象良好，但為了熬夜和應酬，也不得不煙不離手，酒不離口，不少女明星也不例外。過量煙酒會導致血管痙攣，也可增加心臟病突發的危險。

　　5．晚餐太豐盛。因時間相對空閑，演藝名人總習慣晚間赴宴或請客。其實，晚餐吃得太好很容易導致血液中膽固醇升高，當膽固醇不斷在動脈壁上堆積后，就成為誘發動脈粥樣硬化、冠心病及高血壓等的重要因素。

　　6．盲目減肥。有的明星為了自身形象和銀幕形象可能會采用各種減肥方式，如果過多服用減肥藥，將大大損害身體的免疫功能，反復減肥也會危及心臟和胃腸健康。

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　　明星預防心臟病食療

　　美國著名流行歌星邁克爾·杰克遜25日因心臟病發作在洛杉磯的一家醫院逝世。心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什么能夠有效預防疾病呢？

　　心臟病已經是我們再熟悉不過的常見疾病之一，然而心臟病的發病率卻也一直居高不下，吃什么能夠有效預防疾病呢?美國科羅拉多大學的專家卓特伯格說，有5種食物已經被證明在防治心臟病方面具有獨特的功效。

　　一是菠菜，含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液里引發心臟病的有害物質的積累。

　　二是鮭魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，能夠減少炎癥反應，有助于防止斑塊堵塞血管。

　　三是西紅柿，含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。

　　四是燕麥，含有豐富的溶解纖維，能夠清除人體多余的膽固醇。

　　五是石榴，含有豐富的多酚，它能壓制破壞細胞的“自由基”。