古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
制作材料:
生羊肚1個500克左右、泡椒100克、姜1小塊、八角1個、大蒜3-4瓣、蔥香菜適量、米酒30克、老抽少許、生抽半湯勺、紅油或辣椒粉適量、雞粉少許;
制作方法:
清洗羊肚:(過程圖省略了)
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材料:面粉或者生粉100克
1、清洗干凈羊肚,撕去粘在上面的油,用50克左右面粉反復(fù)揉搓,用清水漂洗干凈,再用剩下的50克左右面粉搓洗多一次;
2、鍋里放入適量的清水,放入2條蔥與四五片姜片煮滾,放入洗凈的羊肚煮滾,煮2分鐘左右倒出用冷水沖洗備用;(喜歡脆就燙2分鐘剛剛熟即可,喜歡吃軟爛點的,轉(zhuǎn)小火悶40-60分鐘左右)
炒羊肚做法:
圖1、準備好所有的材料、羊肚切絲、姜切片、蒜拍碎、蔥香菜切段,泡椒切碎;
圖2、鍋里放入適量的油燒熱,放入姜片與八角爆香,倒入羊肚絲超半分鐘;
圖3-4、倒入泡椒與羊肚絲翻炒均勻,炒1分鐘左右扁出泡椒的味道,淋入一勺辣椒油炒勻;
圖5、倒入米酒,馬上蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)中火悶30秒;
圖6、倒入2-3克老抽(一點點上色),半勺生抽,少許雞精炒勻,試味,根據(jù)實際情況加入適量鹽。倒入蔥花與香菜、蒜沫炒勻即可;
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腐竹蝦米燉白菜、泡椒爆羊肚絲、鹵豬腳、蒸臘腸
有童鞋說“姐 你家的菜好葷哦”
燉白菜在我們家已經(jīng)算是青菜了 餐餐都是無肉不歡的呀~
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(責任編輯:吳任飛 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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