維生素C過量會有哪些危害？

維生素C過量的危害包括消化系統不適、泌尿系統問題、血液系統異常、影響微量元素吸收以及增加結石風險等。

1. 消化系統不適：過量攝入維生素C可刺激胃腸道，引發惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。這是因為大量的維生素C會使胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激，影響胃腸道的正常蠕動和消化功能。

2. 泌尿系統問題：可能導致草酸鹽結石的形成。維生素C在體內代謝后會產生草酸鹽，過量的草酸鹽會增加尿液中草酸鹽的濃度，當濃度超過飽和度時，就容易與鈣結合形成草酸鹽結石，影響泌尿系統的健康。

3. 血液系統異常：長期過量服用維生素C可能會引起溶血現象，尤其是對于葡萄糖 - 6 - 磷酸脫氫酶缺乏的人群。此外，還可能導致白細胞吞噬能力降低，影響身體的免疫功能，使機體更容易受到病原體的侵襲。

4. 影響微量元素吸收：大量的維生素C會影響銅、鋅等微量元素的吸收。維生素C可將三價鐵還原為二價鐵，促進鐵的吸收，但同時會與銅、鋅等競爭吸收位點，從而降低它們在腸道的吸收率，長期可能導致體內銅、鋅等微量元素缺乏。

5. 增加結石風險：除了草酸鹽結石，過量的維生素C還可能增加尿酸鹽結石的風險。因為維生素C會使尿液酸化，在酸性環境下，尿酸的溶解度降低，容易形成尿酸鹽結晶，進而發展為結石。

6. 藥物相互作用：維生素C過量還可能與其他藥物發生相互作用。例如，它會影響抗凝血藥物的效果，增加出血的風險；與磺胺類藥物合用，可能導致磺胺結晶在尿路中析出，損害腎臟。

7. 停藥反應：突然停止服用大劑量的維生素C可能會出現停藥后壞血病癥狀。這是因為機體在長期高劑量維生素C的環境下，對其產生了適應性，突然停藥后，體內維生素C水平急劇下降，無法滿足正常生理需求。

維生素C雖然對人體健康有益，但過量攝入會帶來諸多危害，涉及消化系統、泌尿系統、血液系統等多個方面，還會影響微量元素吸收、增加結石風險以及引發藥物相互作用和停藥反應等。因此，補充維生素C應適量，如需額外補充，建議在醫生或營養師的指導下進行。