補充鋅硒對人體有哪些益處

補充鋅硒對人體具有多種好處，如增強免疫功能、促進生長發(fā)育、維持生殖健康、改善味覺和嗅覺、有助于抗氧化等。

1. 增強免疫功能：鋅和硒在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用。鋅參與免疫細胞的發(fā)育和功能調(diào)節(jié)，有助于增強身體對病原體的抵抗力。硒能促進免疫細胞的增殖和活性，提高機體的免疫應答能力。例如，在感冒流行季節(jié)，適當補充鋅硒可以降低感染的風險。常見的含鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片等；含硒藥物有硒酵母片、亞硒酸鈉片等。

2. 促進生長發(fā)育：鋅對于兒童和青少年的生長發(fā)育至關重要。它參與蛋白質(zhì)合成、細胞分裂和生長激素的分泌，缺乏鋅可能導致生長遲緩、身材矮小等問題。硒也對生長發(fā)育有一定的影響，有助于維持正常的生理代謝。補充鋅硒有助于兒童和青少年的正常生長發(fā)育。

3. 維持生殖健康：鋅在男性生殖系統(tǒng)中含量較高，對精子的生成、成熟和活力有重要影響。硒對女性的生殖健康也很重要，有助于維持正常的卵巢功能。對于備孕的夫婦，適當補充鋅硒可以提高受孕幾率。

4. 改善味覺和嗅覺：鋅參與味覺和嗅覺神經(jīng)的傳導，如果體內(nèi)鋅缺乏，可能會出現(xiàn)味覺和嗅覺減退的情況。補充鋅硒可以改善這種狀況，使人的味覺和嗅覺更加靈敏。

5. 有助于抗氧化：硒是一種重要的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應激對細胞的損傷，從而降低慢性疾病的發(fā)生風險，如心血管疾病、某些癌癥等。

總之，適當補充鋅硒對人體的健康具有多方面的積極影響。但需要注意的是，補充應在醫(yī)生的指導下進行，避免過量補充造成不良后果。