早上空腹喝水與不吃早餐的危害有哪些？

早上空腹喝水與不吃早餐對身體都有一定的不良影響，包括影響消化功能、導致代謝紊亂、引發膽囊疾病、降低免疫力、影響血糖水平等。

1. 影響消化功能：不吃早餐會使胃長時間處于空腹狀態，胃酸分泌過多，可能損傷胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病。而早上空腹喝水，如果喝得過多或過快，可能會沖淡胃液，影響消化。

2. 導致代謝紊亂：長期不吃早餐，身體的代謝會變得緩慢，脂肪更容易堆積，增加肥胖的風險。同時，也可能影響內分泌系統，導致激素失衡。

3. 引發膽囊疾病：經過一夜的休息，膽囊內儲存了較多的膽汁。如果不吃早餐，膽汁不能及時排出，容易濃縮形成膽結石。

4. 降低免疫力：早餐是提供一天能量和營養的重要一餐，不吃早餐會導致營養攝入不足，身體抵抗力下降，容易生病。

5. 影響血糖水平：不吃早餐容易導致血糖過低，出現頭暈、乏力、心慌等癥狀。對于糖尿病患者，還可能引起血糖波動，不利于病情控制。

6. 影響大腦功能：缺乏早餐提供的能量和營養，大腦的運轉會受到影響，表現為注意力不集中、記憶力下降等。

總之，早上空腹喝水要適量，不宜過多過快，而吃早餐對于維持身體健康至關重要。建議養成良好的飲食習慣，每天按時吃早餐，保證營養均衡。