涼果有哪些功效與作用

涼果具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、潤肺止咳、清熱降火、提神醒腦等功效與作用。

1. 促進(jìn)消化：涼果中通常含有豐富的果酸和纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，增加消化液分泌，有助于改善消化不良、腹脹等癥狀。例如山楂制成的涼果，就具有較好的促進(jìn)消化作用。

2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：涼果包含多種維生素（如維生素 C、維生素 E 等）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鐵等）以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，可為身體提供一定的營養(yǎng)支持。像葡萄干、棗類涼果，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 潤肺止咳：部分涼果如梨干、枇杷干等，具有潤肺止咳的功效，對于咳嗽、咽干等癥狀有一定的緩解作用。

4. 清熱降火：一些涼果如青梅干、楊梅干等，能夠幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。

5. 提神醒腦：涼果中的某些成分，如薄荷制成的涼果，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。

總之，涼果雖然具有多種功效與作用，但在食用時也需適量，避免過量食用導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多等問題。同時，應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的涼果，以確保其衛(wèi)生和質(zhì)量。