豆腐和豆漿哪個營養價值更高？什么時間段吃蘋果營養好呢

現在隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，飲食上也注意營養搭配。豆制品是日常當中非常普遍的食物，營養價值非常高，豆制品也分為好多種，比如豆汁、豆漿、豆腐等，蘋果也是一種營養含量很高的水果。家庭醫生在線采訪了武警廣東省總隊醫院副主任醫師曾晶，為大家講解豆腐和豆漿哪個營養價值更高？什么時間段吃蘋果營養好呢？

豆腐和豆漿哪個營養價值更高？

豆腐和豆漿哪個營養價值更高取決于食品營養含量及患者的需要。副主任醫師曾晶提到，食用豆漿可以獲取優質的蛋白質、豐富的B族維生素、鐵元素、鈣元素等，所以豆漿是一種比較受歡迎的飲品。食用豆腐同樣可以獲得優質蛋白質。對于不同人群而言，其身體需求不同，豆腐和豆漿的營養價值就不同。

豆腐有哪些營養呢？

豆腐的營養有大豆蛋白、不飽和脂肪酸等。豆腐也是備受推崇的優質蛋白來源。豆腐加工方式眾多，包括內酯豆腐、老豆腐、鹵水豆腐，不論何種豆腐，其營養物質主要以大豆蛋白、不飽和脂肪酸為主，比肉類的脂肪結構更為合理，因此建議多食用豆腐。

什么時間段吃蘋果營養好呢？

兒童、處于腹瀉或者便秘階段的患者吃蘋果營養好。蘋果是常見的水果之一，其含有較多果膠、維生素及微量物質，食用后能夠增強飽腹感、調節胃腸道功能，尤其適合兒童、腹瀉患者、便秘患者、長期體弱多病者食用，具有不錯的療效。

根據以上的講解，建議大家在進食某些食物的時候，盡量根據食物的特種性質來決定食用方法和食用時間，盡量讓食物的營養價值發揮到最大。