不要小看這幾種常見食物，其實很養胃

在近些年很多人因為生活質量的改變而讓自己在平時沒有注意飲食，導致腸胃受到傷害，進而發生各種相關問題。而很多人在發生胃部疾病時都會想要采取一些措施去改善，卻不知胃一般是靠七分養三分治，只有讓自己在平時做好養護腸胃的措施才能讓胃部恢復正常，其中飲食是非常重要的，在日常可以多吃一些養胃食物。

生活中有哪些常見的養胃食物？

一、小米

小米是一種比較常見的食物，相信很多人都不陌生，在平時也會適當熬煮小米，小米的營養價值比較高，而且比較全面，經常吃小米能夠幫助緩解脾胃虛弱消化不良的癥狀，而且小米它還含有補腎氣的作用，多吃一些小米對于一些腎氣比較差的人來講有很好的效果。

二、山藥

山藥是一種淀粉顆粒比較小食物，它的質地比較細膩，所含的粗纖維含量也比較小，經常吃山藥不僅不會對腸胃造成刺激，而且由于它里面所含的淀粉含量高，對一些消化系統有問題的人來講有很大的好處，能在進入腸胃后被快速消化加速腸胃的胃排空。降低食物消化不了所帶來的不適。

三、白蘿卜

白蘿卜是一種很常見的蔬菜，在平時將白蘿卜烹飪后的口感非常美味，而白蘿卜還能促進腸胃蠕動，增強食欲，在中醫上也有吃吃白蘿卜能消食的理論，所以胃不好或者是消化功能比較差的人可以適當吃一些白蘿卜。

四、板栗

板栗的營養價值比較高，而且它還有存在著一定的藥用價值，有中醫認為板栗具有補腎強精，活血止血等功能。另外板栗還有生吃和熟吃兩種方式，生吃能夠補腎，熟吃能夠健脾，在日常生活中有一些人因為脾胃比較虛弱導致腸胃功能下降，所以適當吃一些板栗能有效提高。

五、猴頭菇

猴頭菇也是一種能夠幫助養胃的食物。他有健脾養胃的作用對于一些消化功能比較差的或者是存在十二指腸潰瘍的人來講，適當吃一些能很好的緩解。

溫馨提示，在生活中比較常見的這幾種食物都是很好的養胃助手，所以在自己腸胃有不適或者發生問題的時候，在治療期間可以讓自己多吃這些食物，起到輔助治療的效果，而且在平時沒事的時候也能多吃，讓腸胃更加健康，不容易發生疾病。