肚子餓隨便吃就行？這幾種食物不能空腹吃

在生活中有很多人在肚子餓的時候會隨便采取一些食物來讓自己飽腹，而他們大多數不知道有些食物是不能夠空腹食用的，空腹吃有時候會對腸胃帶來傷害，特別是這幾種食物，不要以為自己肚子餓可以隨便吃。

哪些食物不能空腹吃？

一、牛奶豆漿

由于牛奶豆漿中含有大量的蛋白質，雖然在短時間內能夠讓身體補充能量，但空腹時如果攝取過多牛奶豆漿不僅不能讓里面的蛋白質被身體所吸收，還容易讓腸胃脹氣，讓消化系統發生不適。

二、各種冷飲

在饑餓的狀態下要注不能吃各種冷飲和各種冷飲，如冰淇淋、冰鎮飲料等，這些不僅不能讓饑餓感緩解，還容易導致腸胃被刺激而引發疼痛感。

三、柿子

柿子是一種指是一種比較常見的水果，有一些減肥的人認為自己在肚子饑餓的時候吃柿子能緩解饑餓感，但柿子的飽腹感比較差，在饑餓時由于身體分泌的胃液比較多，而柿子里面含有比較多的單寧酸和果酸，這些物質會和胃液結合成一些難以消化的凝膠塊，就不利于消化。

四、糖果

糖果雖然能夠在饑餓的時候快速緩解饑餓感，但它的飽腹感也沒有特別的強，而且在空腹大量吃糖很容易讓血糖在短時間內上升，特別是一些存在慢性疾病或者是有糖尿病前期的患者，容易誘發高血糖。

五、香蕉

香蕉中含有比較多的糖分，在饑餓的時候雖然能在一定程度上緩解饑餓，但香蕉中所含的鎂元素比較高，如果在空腹時吃香蕉會讓身體中的鎂元素上升而破壞身體血液中的鎂鈣平衡，就很容易讓心腦血管被抑制而引發心腦血管疾病，特別是一些患有高血壓的人群。

六、紅薯

紅薯中素含的膳食纖維和碳水化合物也是比較高的，在饑餓的時候吃紅薯能快速讓自己身體補充能量，從而緩解饑餓感，但紅薯中所含的單寧膠質比較高，很容易將胃病對刺激而分泌過多的胃酸，在空腹食用后就很容易出現一些腸胃不適。

溫馨提示，大家要知道的是在平時饑餓時選擇的食物也是非常重要的，要注意有些食物在空腹時是不能夠食用的，特別是一些腸胃比較差的人，有些食物在使用后很容易讓腸胃出現不適感，甚至會讓胃部受損而加重疾病，因此要特別注意。