冬季宜進補，寶寶多吃這幾種顏色的食物身體好

在進入冬季后，很多人都會采取各種滋補的食物來幫助身體提高抵抗力，其中也有很多父母想采取一些食療方式來幫助孩子進補，但大多數父母在給孩子進補時不知道該吃什么食物，其實在冬季多讓孩子吃這幾種顏色的食物，能讓孩子得到足夠的營養，也能夠提高免疫力。

冬季進補寶寶要多吃哪些顏色的食物？

一、黑色食物

黑色食物在中醫的角度上來講能幫助養腎氣，補腎臟，而在現代化醫學上來講，黑色食物中含有大量的植物化學物質，這些物質有很強大的抗氧化功能，能幫助寶寶促進細胞發育，從而強身健體。另外黑色食物中含有的鐵質也比較高，當身體的血液循環足夠時能讓孩子的大腦細胞更加活躍，有利于孩子補腦健腦。

二、黃色食物

黃色食物有調脾胃的功效，大多數孩子的脾胃發育并不是特別完善，所以很容易受到生活中的一些飲食而讓脾胃虛弱。可以在冬季可以多吃一些黃色的瓜果蔬菜，黃色的瓜果蔬菜能夠調理脾胃，提高孩子的脾胃功能。特別是里面所含的一些胡蘿卜素，胡蘿卜素在進入身體后可以轉化為維生素a，可以強化孩子的消化系統以及提高肝臟功能，讓孩子的脾胃處于健康的狀態，能讓孩子在發育期間所攝取的食物能夠得到有效的消化以及吸收。

三、白色食物

白色食物可以提高肺臟之氣，它能夠保護孩子的肺部，如一些白菜、白蘿卜、白菜花、白木耳等白色食物，能夠潤肺養肺，在冬季由于天氣干燥，很多孩子容易發生呼吸道以及肺部疾病，這個時候多吃一些白色食物能夠提高抵抗力，清除肺部的垃圾。另外白色食物中含有一種多黃酮素，這種物質是一種抗氧化劑，它能夠清除身體的自由基，可以改善血液循環，提高寶寶的肺部免疫力，讓孩子肺部在受到外界病菌入侵的時候不容易發生疾病。

溫馨提示，在冬季是一個進補的好時節，但父母要注意在給孩子選擇進補食物時一定要盡量多樣化，避免一些高脂肪高油脂食物的攝取，防止寶寶攝取過多高營養食物而滋生內火，讓身體上火而發生一系列疾病，同時在冬季還要讓孩子多運動，多運動也能提高身體免疫力，提高抗病能力。