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            這幾種食物可幫助控制血糖,糖尿病患者看過來

            2019-10-29 10:57:37      

            對于糖尿病患者來說,除了要按規定服藥以外,嚴格控制飲食也是非常重要的。有些食物可以為身體提供合適的營養素,控制血糖水平。

            有哪些食物可以幫助控制血糖?

            1、白菜

            這種蔬菜為身體提供維生素K和維生素C,它還含有豐富的膳食纖維,可以滿足健康的飲食要求,尤其是對糖尿病患者來說更是好的選擇。

            2、菠菜

            菠菜的維生素K,葉酸和β-胡蘿卜素含量很高,建議患有糖尿病的人多吃菠菜。綠色蔬菜對健康非常有益,但是要注意,最好食用新鮮的菠菜,不要去吃罐裝和冷凍的。

            3、黃瓜

            黃瓜是一種很好的低碳水化合物選擇,富含鉀和維生素C和鉀。如果患有糖尿病,或者正在進行減肥計劃,那么黃瓜是非常有好處的,黃瓜含有很少的碳水化合物,所以可以放心食用。

            4、西紅柿

            西紅柿的熱量和碳水化合物含量低。此外西紅柿提供維生素A和C,對患有糖尿病的人是非常健康的。西紅柿有很多種吃法,比如西紅柿湯,非常健康也很好消化。

            5、西蘭花

            西蘭花含有豐富的膳食纖維和鐵,對于糖尿病患者來說是非常好的食物,能有效的降低血糖。

            6、蘆筍

            蘆筍是另一種健康蔬菜,它是糖尿病膳食計劃的一個重要補充,因為蘆筍富含維生素,礦物質,膳食纖維并具有低血糖生成指數。蘆筍可以提供豐富的維生素C和E,還含有相當數量的蛋白質,這有助于穩定血糖水平。

            7、紅洋蔥

            除了有抗氧化特性,紅洋蔥也是一種低血糖生成指數,低熱量的食物,含有大量的維生素C和B6,同時也是調節血糖所必需的鉻的良好來源。

            8、紅薯

            紅薯富含膳食纖維和維生素,是一種保持血糖水平正常的優質蔬菜。

            如果有糖尿病或有患糖尿病的風險,請開始食用這些蔬菜以便更好地控制血糖水平。建議在開始飲食計劃之前咨詢醫生,確保不會引起其他健康問題。

            (責任編輯:麥瓊璇 )

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