女性多吃這5種食物有好處，可幫助預防婦科病

婦科疾病屬于頑固的病情，反反復復發作影響了正常工作以及生活。除了積極的配合醫生治療之外，也要調整好飲食結構來防止各種婦科疾病。

女性多吃這5種食物有好處，可幫助預防婦科病

1、含葉酸豐富的食物

身體中缺少葉酸時不僅會胎兒出現神經器的畸形，同時也增加患上宮頸癌的風險。多吃含葉酸比較豐富的韭菜豆制品，堅果，蛋類魚類以及菠菜等來預防宮頸癌的產生。也可以在醫生的指導下合理的補充葉酸劑。

2、紅皮的蔬菜或者水果

紅皮蔬菜和水果能夠抑制婦科惡性腫瘤的生長。比如紅辣椒或者紅蘋果等里面含有大量的天然植物化學成分，抑制了惡性細胞的生長。另外也能夠降低惡性腫瘤對雌性激素的反應度，其實紫葡萄和洋蔥也是不錯的選擇。

3、豆類或者豆制品

平時多吃豆類或者豆制品能夠調節女性內分泌，讓雌性激素恢復正常狀態，雌性激素對于女性來說至關重要。當血液中雌性激素水平太低時會影響生殖功能和性功能，同時也增加了心臟疾病的風險。大豆里面含有的異黃酮就如同身體中的雌性激素，一般能夠補充雌性激素的不足，每天可以吃100克以上的豆制品比如腐竹或者豆腐等，也可以喝500毫升豆漿來調節內分泌。

4、海帶和全麥食品

女性多吃一些全麥食品，能夠平衡血液循環里面的雌性激素降低，因為雌性激素過高所導致的乳腺疾病。海帶里面含有豐富的碘元素，能夠刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促進了卵巢濾泡黃體化，能降低身體里面的雌性激素，預防乳腺增生的產生。

5、高鈣的食物

經過研究發現，身體缺鈣的女性患上卵巢癌的風險會高達30%以上。只有補充足夠的鈣元素才能控制癌細胞的生長及擴散。平時可以多吃高鈣食物，每天堅持喝500毫升牛奶，多吃蝦皮以及排骨湯等。另外適當的曬曬太陽來幫助體內合成維生素d，促進胃腸道對鈣質的吸收。

溫馨提示

女性朋友要均衡攝入營養，避免有挑食和偏食的壞習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證有充足的睡眠，均衡的攝入營養，不能盲目的節食減肥，適當的鍛煉身體來增強體質，定期去醫院做體檢。