脾虛的人吃什么健脾？

脾虛是中醫的名詞術語，脾虛的人多見的癥狀有腹脹、脾滿，即肚子覺得很飽滿，脹滿不舒服，人比較消瘦，也有些是虛胖。人很乏力，很疲勞，還有拉肚子、水腫等都是一些脾虛表現。

脾虛的人可以多吃一些補脾益氣、開胃消食的食品。這類食品主要有：

一、牛肉，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

二、地瓜，具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃。

三、鯽魚，其有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

四、香菇，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃。

五、山藥，中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用。

六、土豆，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理。

七、板栗，中醫認為，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食欲不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。

八、茯苓，茯苓具有健脾的功效，同時還具有利水滲濕的功效，對治療脾虛腹瀉有很好的治療效

九、黃芪，黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。

十、開胃健脾的食物還有小米、、胡蘿卜、薏米、粳米、熟藕、扁豆、蓮子白蘿卜、大棗、山楂、橘子、檸檬等。