春季是長個(gè)的最佳時(shí)機(jī) 推薦6款湯助你長高

2019-02-28 09:48:21

春天是萬物復(fù)蘇的好時(shí)機(jī)，同時(shí)也是孩子長個(gè)子的最佳時(shí)間段，此階段一定要做好孩子飲食上的調(diào)理，多吃一些補(bǔ)鈣的食物，這樣才能夠刺激骨骼的生長，小編為大家推薦幾款湯類。

春季喝哪些湯類能夠長高？

1、魚骨黃豆湯

需要準(zhǔn)備適量的黃豆和雪耳，一根大魚骨和白蘿卜，把魚骨放在鍋里面煎一下，把蘿卜去皮切成片放在鍋里面翻炒幾分鐘，然后加入適量的水煮10分鐘，最后再加入雪耳和黃豆一起燉煮，一直把湯汁煮濃白為止。

2、大骨淮山藥湯

需要適量的豬大骨、淮山藥和薏米，把豬肚洗干凈放在鍋里面燉6個(gè)小時(shí)，然后再放入薏米和淮山藥，因?yàn)闊跗饋肀容^麻煩而且浪費(fèi)時(shí)間，不妨一次性多煮一些，然后等待凝固成塊之后直接放在冰箱里面進(jìn)行冷藏，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的生長。

3、牛肉豆腐粥

需要300克牛肉和一塊豆腐，把牛肉清洗干凈，放在碗里面加入適量的蠔油和鹽，豆腐洗干凈切成塊，先把大米放在鍋里面熬成粥，放入豆腐塊和牛肉煮10分鐘就可以了，最后加入芝麻油來進(jìn)行調(diào)味，里面含有大量的蛋白，能夠幫助孩子的骨骼發(fā)育。

4、雞湯

準(zhǔn)備少量的淮山藥，適量的雞爪和一根雞腿，把以上所有的材料全部洗干凈放在鍋里面加入適量的水，一直燉到香味飄出來為止，加入基本的目的，主要是把里面的營養(yǎng)價(jià)值全部釋放出來，而且熬制時(shí)能夠讓骨頭變得更加軟化。

5、泥鰍湯

需要去市場(chǎng)購買新鮮的泥鰍，準(zhǔn)備適量的薏米和淮山，先使用鹽把泥鰍徹底的清洗干凈，鍋里面加入少量的油爆炒泥鰍，然后再加入適量的清水煮開，最后再放入薏米和淮山煲成湯。

6、黃豆燉豬蹄

先把黃豆提前放在水里面浸泡6個(gè)小時(shí)，鍋里面加入適量的油，爆香花椒、蔥段和生姜片，然后再爆炒豬蹄，加入料酒和醬油翻炒，加入適量的水，大火燒開之后再用小火煮20分鐘，最后加入黃豆，大火燒開之后再放入糖和鹽即可，黃豆里面含有大量的鈣，豬蹄里面含有大量的膠原蛋白，能夠幫助鈣沉積。

溫馨提示

春季是孩子長個(gè)的黃金時(shí)間段，作為家長一定要把握好時(shí)間，讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，全面的攝入營養(yǎng)，千萬不能讓孩子挑食和偏食。