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            春季是長(zhǎng)個(gè)的最佳時(shí)機(jī) 推薦6款湯助你長(zhǎng)高

            2019-02-28 09:48:21      

            春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好時(shí)機(jī),同時(shí)也是孩子長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)間段,此階段一定要做好孩子飲食上的調(diào)理,多吃一些補(bǔ)鈣的食物,這樣才能夠刺激骨骼的生長(zhǎng),小編為大家推薦幾款湯類(lèi)。

            春季喝哪些湯類(lèi)能夠長(zhǎng)高?

            1、魚(yú)骨黃豆湯

            需要準(zhǔn)備適量的黃豆和雪耳,一根大魚(yú)骨和白蘿卜,把魚(yú)骨放在鍋里面煎一下,把蘿卜去皮切成片放在鍋里面翻炒幾分鐘,然后加入適量的水煮10分鐘,最后再加入雪耳和黃豆一起燉煮,一直把湯汁煮濃白為止。

            2、大骨淮山藥湯

            需要適量的豬大骨、淮山藥和薏米,把豬肚洗干凈放在鍋里面燉6個(gè)小時(shí),然后再放入薏米和淮山藥,因?yàn)闊跗饋?lái)比較麻煩而且浪費(fèi)時(shí)間,不妨一次性多煮一些,然后等待凝固成塊之后直接放在冰箱里面進(jìn)行冷藏,這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

            3、牛肉豆腐粥

            需要300克牛肉和一塊豆腐,把牛肉清洗干凈,放在碗里面加入適量的蠔油和鹽,豆腐洗干凈切成塊,先把大米放在鍋里面熬成粥,放入豆腐塊和牛肉煮10分鐘就可以了,最后加入芝麻油來(lái)進(jìn)行調(diào)味,里面含有大量的蛋白,能夠幫助孩子的骨骼發(fā)育。

            4、雞湯

            準(zhǔn)備少量的淮山藥,適量的雞爪和一根雞腿,把以上所有的材料全部洗干凈放在鍋里面加入適量的水,一直燉到香味飄出來(lái)為止,加入基本的目的,主要是把里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值全部釋放出來(lái),而且熬制時(shí)能夠讓骨頭變得更加軟化。

            5、泥鰍湯

            需要去市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新鮮的泥鰍,準(zhǔn)備適量的薏米和淮山,先使用鹽把泥鰍徹底的清洗干凈,鍋里面加入少量的油爆炒泥鰍,然后再加入適量的清水煮開(kāi),最后再放入薏米和淮山煲成湯。

            6、黃豆燉豬蹄

            先把黃豆提前放在水里面浸泡6個(gè)小時(shí),鍋里面加入適量的油,爆香花椒、蔥段和生姜片,然后再爆炒豬蹄,加入料酒和醬油翻炒,加入適量的水,大火燒開(kāi)之后再用小火煮20分鐘,最后加入黃豆,大火燒開(kāi)之后再放入糖和鹽即可,黃豆里面含有大量的鈣,豬蹄里面含有大量的膠原蛋白,能夠幫助鈣沉積。

            溫馨提示

            春季是孩子長(zhǎng)個(gè)的黃金時(shí)間段,作為家長(zhǎng)一定要把握好時(shí)間,讓孩子多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),全面的攝入營(yíng)養(yǎng),千萬(wàn)不能讓孩子挑食和偏食。

            (責(zé)任編輯:麥瓊璇 )

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