無規律的飲食會得胃炎？3種飲食習慣最傷胃

2018-10-23 09:27:06

隨著社會節奏的加快，男人身上的工作壓力和生活壓力也就越來越高，每天按時吃三餐是很多男性都奢望的事情。長時間不定時吃飯，對于腸道的傷害是非常嚴重的，事實上，生活中有很多習慣也會損害腸胃的健康。例如，不規律吃飯會得胃炎。

不規律吃飯會得胃炎的原因是什么？

如今，許多年輕人總是希望可以在放松的狀態下飽餐一頓。但是由于工作的忙碌很多人都不按時吃飯，隨著時間的推移，胃炎、胃潰瘍或消化不良都在不同程度的惡化著。長時間不按時吃飯，會導致胃黏膜受到損傷，進而出現胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定時定量的進餐，因為我們胃部的溶液也是有一定的時間規律可循的，分泌時有生理高峰和低谷，有利于食物消化。胃酸和白酶如果不與食物中和，就會嚴重刺激胃粘膜。

傷胃的習慣有哪些？

1、晚飯的量太大

很多男人晚上都會進行社交活動，晚上吃得過多，這會破壞基本的飲食習慣。如果在睡覺前吃了太多的食物或吃了些零食，不僅會拉低睡眠的質量，導致肥胖的情況出現，還會使胃腸道處于高負荷狀態，胃液分泌過多，它會腐蝕胃粘膜，引起胃糜爛和胃潰瘍。

2、吃飯的速度不要太快

當食物進入胃時，整個流程是被儲存、磨碎和消化。只有在食物徹底被碾碎以后，它才能到達胃腸道。因此，慢慢咀嚼的好習慣可以有效的提升為你俺也的釋放，有利于食物的消化吸收。如果吃飯的時候總是速度很快把食物推進胃腸道，就會刺激胃粘膜，從而增加胃的負擔，使食物得以滯留。在胃存留較長時，會導致胃肌疲勞，胃動力也會下降。

3、不要吸煙

吸煙不僅損害肺部，而且也會對胃造成嚴重損害。許多吸煙者患有胃炎，因為香煙含有大量的尼古丁，容易促進血管收縮，導致胃粘膜得不到血液供應。煙草抑制前列腺素的合成，前列腺素可有效保護胃粘膜的修復，從干擾素具有胃排空功能，允許大量的膽汁返回胃，膽鹽會刺激胃粘膜，尼古丁還會促進胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蝕胃粘膜。

長期吸煙和狼吞虎咽的吃飯會傷害男性的胃。因此，養成必須有規律地定量地進食。平時注意飲食衛生，因為在秋季很多細菌都會大量的繁殖，容易導致食物變得腐爛，如果吃一些不新鮮或不潔的食物，就會引起急性胃炎，導致患者其他胃病出現。