經(jīng)期不能吃的食物 吃什么可以排毒養(yǎng)顏

大家都知道女性經(jīng)期是很痛苦的，這個期間對身體的護(hù)理應(yīng)該格外注意，特別是飲食方面，更要多注重。那么，女人經(jīng)期不能吃什么呢？吃什么有利于排毒養(yǎng)顏？下面一起來看看吧。

經(jīng)期不能吃什么？

1、汽水

汽水屬于二氧化碳飲料，非常容易造成貧血，在日常的時候，喝可樂都會造成精神不振，何況是經(jīng)期喝呢。而且經(jīng)期的時候喝汽水，還會導(dǎo)致鈣的流失，最重要的是，在經(jīng)期的時候喝汽水，經(jīng)量一下子少了，那么身體里面的毒素，導(dǎo)致排不出來，那是對身體存有一定的危害。

2、綠茶

經(jīng)期喝綠茶的話，脾氣會容易忽然間情緒不穩(wěn)，焦慮，更是容易發(fā)脾氣，就算沒有惹到你，你都會覺得看誰都不順眼的感覺。而且經(jīng)期喝綠茶的話，非常容易導(dǎo)致衰老哦，經(jīng)期比平常的時候更為敏感，所以想讓自己看起來年輕點的話，最好還是不要喝綠茶的好。

3、辣椒

經(jīng)期吃辣椒，那是禁忌嘛。辣椒是刺激性強的食物，經(jīng)期吃辣椒的話，會讓經(jīng)期提前，經(jīng)量過多，嚴(yán)重的話，還會導(dǎo)致經(jīng)期延長很多時間。而且在經(jīng)期的時候吃辣椒的話，那是會長很多青春痘的哦，非常影響美觀的哈，小姐姐不僅要身體著想，還要為自己的美貌著想哦，所以在經(jīng)期的時候，一定要拒絕吃辣椒。

5、冷飲

經(jīng)期喝冷飲的話，不僅會拉長經(jīng)期的時間，還非常容易造成婦科炎癥的發(fā)生。長期經(jīng)期喝冷飲的話，會導(dǎo)致宮寒，一旦宮寒的話，那么以后是很難懷寶寶的，而且一旦轉(zhuǎn)季的時候，是非常容易手腳冰冷的。所以小姐姐們，切記經(jīng)期時候不要喝冷飲哦。

6、牛奶

大家肯定覺得牛奶補鈣，多吃會對身體好，牛奶的確是補鈣，但是牛奶不適合在經(jīng)期的適合喝，長期在經(jīng)期的時候喝牛奶的話，是非常容易造成痛經(jīng)的，而且牛奶會影響到鎂的吸收的，所以經(jīng)期的時候盡量不要喝牛奶，用溫水代替就可以了，喝溫水還能排毒哦。

7、巧克力

巧克力濃濃的香甜是好吃，但是吃巧克力會變胖，在經(jīng)期的時候吃巧克力，那就是會更加胖的，而且在經(jīng)期的時候吃巧克力，還會變的脾氣暴躁，更是容易血糖升高，造成身體上的不適，造成內(nèi)分泌失調(diào)。所以在經(jīng)期的時候勿要貪吃巧克力，不要會造成嚴(yán)重的后果。

吃什么可以排毒養(yǎng)顏？

1、紅小豆

紅小豆含有豐富的天然膳食纖維跟大量的皂角甙，所以使它具有了刺激腸道，潤腸通便的作用，因此，如果是有便秘習(xí)慣或者是腸胃不好的人群，日常可以經(jīng)常的吃一些紅小豆，不僅可以緩解便秘還起到治療的功效，而且它對降三高也有很好的輔助作用。

2、紅薯

最常見的一種養(yǎng)顏排毒食物——紅薯，這是家庭餐桌上經(jīng)常見到的，它除了含有較高的膳食纖維之外還有著大量的微量元素成分在內(nèi)，可以促進(jìn)腸胃的蠕動能力治療便秘，還有著預(yù)防癌癥跟各種心腦血管疾病的作用，因此想要排毒養(yǎng)顏要多吃紅薯，想要身體健康還是要多吃紅薯。

3、香蕉

水果作為一種天然的食物，對排毒養(yǎng)顏也是有很大的幫助，比如香蕉就是最常見的一種了，它含有大量的維生素組成成分，經(jīng)人體吸收后會在代謝的過程中變成堿性，讓你的血液保持充足的堿性，那么就可以將堆積在你體內(nèi)的毒素慢慢的溶解，然后再經(jīng)腸道排泄出去，所以養(yǎng)顏排毒也可以多吃香蕉。

4、芹菜

芹菜由于它是富含高纖維的食物，具有抗癌防癌的作用，但是你不知道的是，其實它也是天然的抗氧化劑，因為食用后經(jīng)人體吸收后它會在我們的體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做木質(zhì)素和腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以清除我們體內(nèi)多余的自由基成分，因此多吃芹菜也有著美容護(hù)膚的效果。