山竹有什么營養價值？吃山竹要注意什么？

現在人們的物質生活水平越來越高了，所以也越來越追求生活質量的提高，人們不再一味追求的填飽肚子，更多的是要在吃飽的基礎上達到味覺上的享受以及營養物質的補充。所以，許多的水果都是現在人們非常喜歡的，比如說有著水果皇后美稱熱帶水果山竹。山竹的確有著非常高的營養價值，不過我們在吃山竹的時候也有一些需要注意的事項。

首先我們要了解一下山竹清涼解熱的作用。山竹雖然是熱帶水果，但是吃了卻不容易使人上火，相反它還有著很好的清涼解熱的功效，尤其在夏天多吃一些山竹可以有效的降火。因為山竹中有一種特殊的成分，這一成分能夠有效的抑制燥火，所以這一點對于一些喜歡吃榴蓮的朋友來說也是非常好的，因為榴蓮的能量非常高，吃多了也容易上火，這個時候吃幾顆山竹就能夠得到有效的緩解。

另外，山竹中其實還有較為豐富的蛋白質和脂類，所以它對于人體機能有著非常好的補養效果，對于一些體質比較差的人，有著極好的調養作用，而且山竹中還含有許多的維生素和礦物質，這對于人體的美容養顏和身體健康都有著不錯的效果。另外，由于山竹中維生素c的含量非常豐富，所以它對于女性來說也是一個不可多得的美白養顏抗衰老的產品。

雖然山竹有著這么多的好處，但是在吃山竹的時候也有一些我們需要注意的東西。山竹中富含有釬維素，而這些纖維素在腸胃中會吸水膨脹，所以吃過多的山竹的話，有可能會引發便秘的現象。另外，山竹糖分含量比較高，所以如果本身有點微胖的人盡量要少吃一點山竹，否則會使體型變得越來越膨脹的。

雖然山竹是來自熱帶的水果，但是其本身是屬于寒性的食物，所以在吃山竹的時候最好不要與冬瓜等寒性的食材一起食用。如果過多的寒性食物在較短的時間內攝入人的體內就很容易使體內郁積過多的寒氣無法排出，有可能會引發腹痛和腹瀉等不良的反應。

前面也說到了山竹中糖分的含量非常高，所以對于糖尿病患者來說也是不宜食用山竹的，這樣對于控制患者的病情有著不利的影響。另外，山竹中鉀元素也是比較高的，所以對于一些患有心臟病和腎病的人來說，吃山竹的時候也要多加注意，以免使病情加重影響身體健康。