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            容易上火
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            想吃火鍋不上火?教你幾招吃火鍋小技巧

            2018-08-29 09:25:13      

            現在很多年輕人的夜生活是相當豐富的,會聚在一起吃吃火鍋談談心,但是經常吃火鍋容易上火,會出現長痘痘和暗瘡之類的皮膚疾病,還會影響腸胃功能。那么怎樣吃火鍋不上火了,下面我就來教一些小技巧。

            想吃火鍋不上火應該怎么做?有哪些小技巧呢?

            多放些蔬菜

            很多人吃火鍋喜歡加入一些肉類食物和魚類食物,以及動物的內臟,經常大量的吃這類食物會引起身體上火,所以在吃火鍋的時候應該多加入一些蔬菜,蔬菜,含有大量的維生素以及葉綠素,大部分蔬菜是偏寒涼的食物,不僅可以清熱排毒,可以補充人體所需要的維生素,還能夠起到解毒去火的作用,但是加入的蔬菜不能夠煮太久,否則會導致營養流失。

            適量的放一些豆腐

            豆腐是一種很常見的豆制品,豆腐中含有一定量的石膏,在火鍋內放一些豆腐,可以補充微量元素,而且能夠發揮石膏的清熱瀉火的作用,能夠除煩止渴,就可以起到去火的作用。

            加入一些白蓮

            白蓮有豐富的營養素,而且是一種很常見的滋補良藥,在火鍋內加入一些白蓮,能夠調整葷素營養均衡,能夠起到清熱排毒和中益氣的作用,特別是蓮子心具有清心瀉火的作用,所以不要扔掉蓮子心,應該和蓮子心一起加入到火鍋內。

            調味料要清淡

            應該選擇一些清淡的調味料,比如辣椒醬和沙茶醬,對腸胃的刺激比較大,應該避免放這些調味料。加調味料的時候可以選擇麻油和醬油等比較清淡的佐料,這些佐料對腸胃的刺激比較少。

            吃火鍋后多吃一些水果

            在吃火鍋后會感覺到體內有火氣,在時候可以適當的吃一些水果,水果一般是寒涼食物,有很好的清火作用,而且能夠清熱排毒,所以在吃火鍋后30分鐘左右就可以吃上一兩個水果,可以防止上火。

            溫馨提示

            雖然火鍋的味道很不錯,受到了很多年輕人的喜愛,但是重口味的年輕朋友千萬不要經常大量的吃火鍋,因為火鍋的添加料比較多,而且火鍋的熱量含量是非常高的,大量的吃火鍋容易長胖,同時還會導致身體上火,會影響皮膚和身體健康。

            (責任編輯:何詩雅 )

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