紅棗搭配什么吃最健康？這8種吃法讓營養(yǎng)翻倍

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。 紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，紅棗的吃法也是多種多樣。那么，紅棗搭配什么吃最健康？下面就給大家詳細(xì)介紹搭配紅棗的幾種健康吃法，一起來看看吧！

紅棗的8種搭配吃法能“治病”

1、紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，有治療胃疼，補(bǔ)氣護(hù)嗓的作用，加適量的桂圓泡茶，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，平時(shí)生活中嗓子頻率較高的人不妨試試。

2、紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗加入桂圓、紅糖、雞蛋煲湯有滋補(bǔ)美顏的作用，這樣煮出的雞蛋很滋補(bǔ)，而且紅棗、桂圓、紅糖都是補(bǔ)血盛品。

3、紅棗熬粥，安神助眠

女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

4、紅棗泡酒，血管暢通

紅棗泡酒，可能大部分人都沒有聽說過，紅棗泡酒的好吃是很多的。紅棗在浸泡中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在酒里面溶出，有利于血管通暢。

5、大棗煮水，強(qiáng)健脾胃

取新鮮的大棗破開，去掉棗皮和棗核，使用小火烤，直到有香氣飄出，然后將棗煮水喝，有條件的可以加入黨參、白術(shù)，能補(bǔ)中益氣、健脾胃。

6、紅棗蒸木耳，駐顏祛斑

選新鮮的紅棗10顆，5朵黑木耳，按個(gè)人口味準(zhǔn)備適量冰糖，紅棗用清水浸泡2個(gè)小時(shí)，黑木耳泡發(fā)。準(zhǔn)備工作完成后，將紅棗和木耳放入碗中，加入適量清水、冰糖，約蒸上一個(gè)小時(shí)即可。每日早、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑、健美豐肌的作用，并可以緩解面部黑斑、形瘦，就是蒸紅棗、木耳。

7、紅棗蜂蜜膏，防治失眠

如果有失眠癥狀的小伙伴就要好好學(xué)習(xí)了，在睡前喝一碗紅棗蜂蜜膏，可以改善失眠情況，加快入睡的效果。先準(zhǔn)備2斤的棗，用清水洗凈，去核加適量清水開小火煎，過濾取汁，建議按照2：1的比例加入蜂蜜，再至火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每天服用2次，一次15毫升，連續(xù)服完，可防治失眠。

8、紅棗泡生姜，養(yǎng)胃安神

有一道茶，養(yǎng)胃的效果不錯(cuò)。可以準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。就有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。