懷孕五個月吃什么水果比較好

2018-10-18 10:36:28

在懷孕期間，孕婦的飲食是非常重要的，要補充各種不同的營養(yǎng)，而且在不同的時期，孕婦所需要的營養(yǎng)是不一樣的，所以一定要根據(jù)孕婦的懷孕時期以及身體狀況合理的補充營養(yǎng)，像蛋白質(zhì)、葉酸以及維生素這些東西都是必須的，在每個時期，孕婦想吃的水果可能會不一樣，如果可以吃的話，就讓孕婦吃，但是不要針對一種水果吃太多，要均衡搭配，每一種水果都是可以食用一點的，這樣對身體也是比較好的。

除了水果以外，飲食也是要比較清淡的，不要吃太油的，不然會引起高血脂，也不要攝入太對的糖分，不然會引起妊娠糖尿病的。最近有很多的人在問，孕婦在五個月的時候？吃什么水果是比較好的呢？下面就為大家介紹一些比較好的水果。

1、藍莓

首先為大家介紹到的就是藍莓。藍莓剛開始主要是從南美洲那邊傳過來的，像智利、秘魯?shù)葒揖褪撬{莓的主要產(chǎn)地，在南美洲藍莓是叫做篤斯和龍果的，藍莓又被稱為水果之王，營養(yǎng)價值是非常的好的，它的果醬是非常的豐富的，酸酸甜甜的，口感也是很好的，而且有淡淡的香味，光聞味道就會讓人心情很好。

雖然藍莓是有一點點甜的，但是其實它的含糖量是非常的低的，所以不用擔(dān)心藍莓會引起高血糖，而且藍莓是含有大量的花青素的，抗氧化的能力是非常的強的，可以起到抗癌的作用，除此之外，它的果膠以及維生素含量也是很豐富的，可以增強孕婦自身的抵抗力，促進胎兒的發(fā)育，

2、櫻桃

櫻桃對孕婦其實也是很好的，而且櫻桃那誘人的外表讓人看起來就很想吃，櫻桃里面含有很多人體所需的微量元素，像鐵就是其中的一種，可以補足氣血，而且雖然櫻桃很甜但是它的糖分其實也是很低的，孕婦在懷孕中期？多吃櫻桃的話，還會讓皮膚變得更加的白嫩有光澤。

3、草莓

夏天又到了，草莓也熟了，很多的人會帶上家人去草莓院里面摘草莓，感受這種采摘的快樂，其實草莓是很受大家歡迎的一種水果，不僅長的好看，味道也是很好的，它也是含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，特別適合孕婦食用，它有豐富的維生素以及果醬，對孕婦以及胎兒的身體都是非常好的。