水果也能養肝嗎？哪些水果可以保護肝臟呢

2018-04-19 10:44:41

春天氣候轉暖，很多細菌和病毒也開始迅速繁殖，為了抵御他們，我們的肝臟壓力非常大。春天是水果非常豐盛的季節，也是非常適合養肝的季節。有一些水果對肝臟有非常優秀的護理作用，計劃春天養肝的朋友，可以多吃一些水果。下面我們就來了解一下。

哪些水果可以幫助我們保護肝臟呢？

1、草莓

草莓是我們非常熟悉的一種水果，春天也正好是吃草莓的好季節。酸酸甜甜的草莓是大人小孩都非常喜歡的一種水果，草莓不但可以生吃，還可以加入糖腌制成罐頭，甚至還可以做成果醬，都很好吃。草莓的營養價值很高，富含非常豐富的維生素和胡蘿卜素，可以幫助我們合成維生素e。經常吃草莓可以幫助我們明目養肝，起到強健肝臟功能的效果。

2、葡萄

葡萄中富含非常豐富的礦物質和維生素，可以起到很好的養肝護肝的作用。葡萄中的多酚類物質含量也很高，不但可以幫助我們調整肝臟細胞，還可以強健肝臟細胞的功能，使肝臟有更好的排毒功效，幫助我們身體排出毒素，恢復健康。經常吃葡萄可以幫助我們減少自由基對肝臟產生的危。不過，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要嚴格控制攝入量。

3、香蕉

我們都知道，香蕉可以幫助我們增強腸道蠕動，幫助我們排出體內多余的毒素?？墒悄阒绬幔肯憬哆€可以幫助我們修復、再生肝臟細胞，這樣就可以幫助我們增強抵抗力，還能起到養肝的作用。不過香蕉的熱量也很高，如果我們吃了過多的香蕉，那么必須增加運動量，這樣才可以防止熱量攝入過多，產生脂肪堆積。

4、蘋果

每天一蘋果，醫生遠離我。相信大家都聽過這句俗語。我們都知道蘋果在預防疾病方面有非常優秀的作用，可是你知道嗎？蘋果在養肝護肝方面也有著非常優秀的效果。蘋果中富含非常豐富的果膠，可以加速我們的腸道蠕動，幫助我們吸附體內的一些有毒物質以及重金屬鹽。因此就減輕了肝臟的負擔，使我們的肝臟有更充足的能力恢復功能，就可以達到非常優秀的養肝效果了。

溫馨提示

以上這四種水果在生活中都很常見，價格也不貴，如果肝臟不太健康的朋友，可以多吃一些。經常吃水果，不但對肝臟有好處，還可以幫助我們補充身體所需的營養元素，還可以給我們提供更多的食物纖維，甚至還能幫助我們瘦身減肥。