喝蜂蜜會(huì)有哪些好處？ 蜂蜜有哪些飲食禁忌呢

蜜蜂從千百朵開花植物中采得花蜜，經(jīng)過在蜂巢中的辛苦釀造才能得到一點(diǎn)點(diǎn)珍貴的蜂蜜。無論古今中外，蜂蜜都是一種不可多得的營(yíng)養(yǎng)品，即便是在當(dāng)今社會(huì)，非洲也有一些偏遠(yuǎn)地區(qū)的部落冒著生命危險(xiǎn)，也要爬到樹上去采蜜。蜂蜜中含有多種無機(jī)鹽和維生素，還含有多種有機(jī)酸和有益于人體健康的微量元素，經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)我們身體有很多意想不到的好處。

蜂蜜對(duì)我們的身體有哪些好處呢？

1、護(hù)膚美容

蜂蜜不但可以食用，還可以外敷。將新鮮的蜂蜜涂抹在我們的皮膚上面，可以使皮膚變得細(xì)膩而光滑。蜂蜜中含有非常優(yōu)秀的滋養(yǎng)成分，可以使我們的皮膚更加的富有彈性，很多面膜中就富含著非常豐富的蜂蜜成分。

2、抗菌消炎

純凈的蜂蜜是一種永遠(yuǎn)都不會(huì)腐敗的食物，這也就側(cè)面證明了蜂蜜極強(qiáng)的防腐作用。經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，蜂蜜對(duì)于鏈球菌，葡萄球菌與革蘭陽性菌有極強(qiáng)的抑制作用。經(jīng)常食用蜂蜜可以起到抗菌消炎的效果。

3、促進(jìn)消化

蜂蜜可以幫助我們調(diào)節(jié)胃腸功能，促使胃酸分泌，增強(qiáng)我們的腸道蠕動(dòng)。經(jīng)常食用蜂蜜可以顯著的縮短排便時(shí)間，睡覺之前如果能喝一杯蜂蜜水不但可以幫助我們排出腸毒，還可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有非常豐富的酶和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。

蜂蜜有哪些食用禁忌呢？

1、空腹不宜食蜂蜜

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家并不推薦我們將蜂蜜水作為晨起的第一杯水，這是由于蜂蜜水不能夠有效的補(bǔ)充機(jī)體流失的水分，因此蜂蜜水的排尿要比白開水相對(duì)更緩慢，這會(huì)降低排毒功效。在蜂蜜水排出體外的過程中，我們的體內(nèi)既沒有清除廢棄物，又迎來了新的物質(zhì)，那么新的物質(zhì)與代謝產(chǎn)生的廢物混合在一起，不但不能很好的獲取蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)，更不利于廢物的排出。

2、不能用開水沖食蜂蜜

蜂蜜是一種非常粘稠的液體，更是有一些放置時(shí)間比較久的蜂蜜會(huì)產(chǎn)生晶體沉積。可是，我們絕對(duì)不能用開水來沖食蜂蜜，這是由于蜂蜜中有非常豐富的酶和維生素，食用蜂蜜時(shí)如果用超過60度的熱水來沖泡，不但會(huì)破壞它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致蜂蜜本身含有的色香味都產(chǎn)生變化。此外，只有較涼的蜂蜜水才具有清熱潤(rùn)燥，解毒的功效。

溫馨提示

由于蜂蜜中含有的果糖不容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，因此很多人都會(huì)選擇蜂蜜作為減肥中的代糖，不但可以幫助自己排出毒素，還可以解饞。在減肥中確實(shí)可以適量的食用蜂蜜，不過一定要注意用量，因?yàn)榉涿壑兄辽儆?5%以上的成分都是糖，過量飲用也會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖。