百香果有哪些好處呢？百香果每天吃多少最合適

有些人喜歡在奶茶店點一杯百香果味的茶飲，可是這究竟是一種什么樣的水果呢？相信很多朋友都不太清楚，百香果看起來就像是一個光滑的，縮小的椰子，大概有雪梨大小。成熟的百香果表皮是紅色的，切開后，里面會有黃色凝膠狀的果肉和黑色的種子。百香果的味道酸甜可口，既可以直接吃，也可以沖水飲用，對我們的身體有很多的好處。

百香果每天吃多少最合適呢？

每天2-3個最合適：百香果中富含了人體所需的17種氨基酸，還包含了很多種微量元素。雖然每個百香果中含有的果肉比較少，但是2-3個百香果已經足夠滿足我們每天必須的全部營養了。因此，我們每天取2-3個百香果，用500毫升左右的水沖泡飲用就足夠了。

吃多了百香果會有什么害處呢？

胃部不適：百香果雖然香味濃郁，不過它的味道卻是酸甜的。如果每天食用了過多的百香果，會使我們體內的胃酸含量增多，很容易出現反酸水的情況。百香果中的纖維素含量也非常豐富，如果攝入的太多，很容易導致腸胃不適，甚至會出現腹瀉的情況。

吃百香果有什么好處呢？

1、排毒養顏

百香果中富含著非常豐富的維生素c，維生素c本身就有很優秀的養顏效果。此外，百香果還可以抑制有害微生物在消化道的生長，這就使我們的身體，少積聚很大一部分毒素，皮膚自然也就好了。百香果有種特殊的功能，它可以幫助我們提高吸收營養的能力，這種能力相當于補上先天功能的缺，是非常難得的。

2、促進代謝

百香果中富含非常豐富的纖維素，適量服用可以促進腸道蠕動，緩解便秘狀況，促進人體代謝。

3、鎮定安神

說起來你可能不信，百香果是一種天然的鎮靜劑！它可以幫助我們舒緩情緒，在睡前飲用一杯百香果水，可以治療失眠，強烈的改善我們的睡眠狀態，使我們很自然的就進入到深度睡眠中。睡眠好了，身體自然就好了。

4、提高免疫力

百香果里含有番茄紅素，這種物質可以幫助我們清除體內無用的自由基，阻斷亞硝胺的生成。可以防癌抗癌，還可以預防心腦血管疾病。

溫馨提示

冷飲店中所謂百香果味的飲料，很多都是香精和添加劑勾兌而成的，因此并不推薦大家飲用。有喜歡百香果的朋友，可以購買鮮果每天切開泡水喝，非常方便。有條件的還可以用破壁機將它的種子打碎，一起飲用，可以更加有效的吸收它其中的營養。