坐月子喝紅糖水越多越好？坐月子喝紅糖水注意事項

老一輩認為紅糖有補血的功效，因此很多準媽媽在坐月子的時候就被長輩要求喝很多紅糖水。坐月子的時候喝紅糖水有什么好處呢？紅糖水喝得越多越好嗎？

坐月子喝紅糖水的好處

促進子宮收縮。紅糖味甘性溫，有暖經作用，可以活血祛瘀。產婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮復原，排出產后宮腔淤血，利于惡露的排盡，另外還可以促進乳汁的分泌。

補血作用。紅糖中含有大量的葡萄糖、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，這些都是合成血紅蛋白的基本原料。紅糖不但能提供熱量，還可以補血、活血，而產婦在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質，喝紅糖水對于生產失血過多的產婦很有好處。

坐月子喝紅糖水并非多多益善

生產后的最初幾天，喝紅糖水對新媽媽有益。然而，如果長期喝紅糖，對新媽媽來說是不好的。由于現在的產婦很多都是初產，大部分的子宮收縮功能較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果長時間喝紅糖水，反而會使排出的淤血增多，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。另外，紅糖水喝太久容易損傷準媽媽的牙齒，造成肥胖問題。如果夏天生產的產婦喝得過多，也容易導致出汗過多，身體更加虛弱。

因此，紅糖水不宜長期喝。產后血虛狀況有所好轉了就可以不再喝紅糖水了，一般時間為7～10天。具體時間可因人而異，因季節而異。

坐月子喝紅糖水注意事項

1、注意食用頻率

鑒于紅糖性屬溫和，可以活血化淤，產婦可以適當服用。但要注意不要飲用過于頻繁，否則會讓子宮收縮過快，傷口反而會惡化。有時，服用過多紅糖會增加陰道流出的血性惡露數量，會造成失血、貧血，影響身體的恢復。因此，每天飲食量最好要低于二十克。

2、不能只依賴紅糖

女性不要只依賴喝紅糖水，像紅棗、南瓜和葡萄這些蔬菜水果都有活血化瘀、益氣補血的作用，要補充紅糖之外的營養物質。食療是最好的補充營養的方式。