古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、用咸不用甜
味精的鮮味只能在咸味的菜肴和羹湯中才會顯示出來,所以甜味食品中絕不能放味精,否則,不但沒有鮮味的效果,還會產(chǎn)生異味,讓人們吃起來不舒服。
2、菜臨出鍋時放
味精加在溫度80℃~100℃時容易溶解而發(fā)揮其鮮味的作用,超過150℃時則會形成焦谷氨酸鈉而有一定的毒性。
3、每天不超過5克
味精就是谷氨酸鈉,在體內(nèi)分解形成谷氨酸和鈉離子,而體內(nèi)谷氨酸的含量過高會限制人體對鈣、鎂離子的利用,嬰兒食品中味精過多會影響血液中的鋅的利用,所以每天食用的味精不要太多,嬰幼兒最好不要食用味精。
4、鮮味不用放
有些食物本身就有鮮味,如雞肉、魚肉及海鮮等,就不要再放味精了,否則只是浪費。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響?
做法:雞腿洗凈去皮去骨切成絲,地瓜洗凈去皮切成絲,毛豆洗凈,備用。蛋打在碗中,微大散后,加入雞絲、地瓜絲、毛豆后,加入開水調(diào)勻后再加入鹽……詳細>>
味精雖然可以幫助我們調(diào)味,但是過多食用,或者食用的方法不對是會傷害到我們的健康的,而且,在市場上味精的質(zhì)量參差不齊,如果我們不能正確分……詳細>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]