世界十大垃圾食品

古話常說：“病從口入，禍從口出。”一句簡單的習語清晰明確的告訴我們，“吃”對于身體健康有著至關重要的影響。吃對了身體健康，吃錯了很可能會引起各種意想不到的疾病，導致百病纏身。那么，日常生活中哪些東西應該少吃，哪些應該禁吃？相信很多人都沒有清晰明確的概念。

世界十大垃圾食品

吃，很多人講究的是味道，口感，便利等。可是很多味道好，口感好，的東西卻不一定對身體好，下面就為大家盤點日常生活中世界公認的十大垃圾食品有哪些？各位不妨對號入座，看看自己是否吃對了？

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸淀粉導致心血管疾病；

2、含致癌物質；

3、破壞維生素，使蛋白質變性。

二、腌制類食品主要危害是：

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；

2、影響粘膜系統（對腸胃有害）；

3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；

2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）主要危害是：

1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；

2、嚴重破壞維生素；

3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；

2、含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）主要危害是：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；

2、只有熱量，沒有營養。

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）主要危害是：

1、破壞維生素，使蛋白質變性；

2、熱量過多，營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品（果脯）主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；

2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）主要危害是：

1、含奶油極易引起肥胖；

2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：

1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）；

2、1只烤雞腿=60支煙的毒性；

3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

以上就是日常生活中世界十大垃圾食品的簡單介紹，相信看完這些介紹，很多人都會感到吃驚、感到震驚。自己曾以為對健康有益，口感味道極好的食品竟然在垃圾食品之列。想要擁有一個健康的身體，不妨從今兒起管住嘴，邁開腿。