瑪卡可以泡水喝嗎

瑪卡可以泡水喝嗎

瑪咖泡水有兩種，一種瑪咖干片泡水，泡制方法是：將瑪咖干片放入平時喝水的杯子內，然后用開水沖泡，2-3分鐘即可，瑪咖干片泡水，呈淡黃色，喝起來有一股清香味，長期飲用可以達到很好的效果。4-5杯就可以了。

瑪卡泡水喝有以下幾種方法：

1、泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。

2、將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。

3、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。

長時間服用瑪卡，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力。

瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。瑪卡原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長；分布于南美安第斯山脈，人工種植于秘魯中部和南部，中國的云南和新疆等地區，有較大面積的適種土地。