妊娠期糖尿病可以喝咖啡嗎

妊娠期糖尿病可以喝咖啡嗎

咖啡屬于高熱量飲品，現在研究表明適量飲用咖啡竟可以有效預防糖尿病。妊娠期糖尿病可以喝咖啡，但是需要注意的是咖啡不要一次喝很多。

喝咖啡之所以能夠預防糖尿病，因為它里面所含的抗氧化物質很豐富——氯原酸。氯原酸是一種有機酸，可以減少腸道對糖分的吸收。通過促進葡萄糖的轉運和氧化，加強葡萄糖代謝，降低血糖濃度，預防高血糖。同時，氯原酸還可以凈化血管，防止動脈粥樣硬化和心血管疾病。

肥胖者可以選擇黑咖啡來增加氯原酸的攝入，最好每天2-3杯低咖啡因的咖啡，不要加入蔗糖，如果愛喝甜味的，可選擇巴爾糖、阿斯巴甜等來替代白砂糖。第一次咖啡的人，不要突然喝太多，初次飲用不要超過100-150毫升，適應后可慢慢加量。

氯原酸不僅僅存在于咖啡當中，茶和全谷類食物中也含有氯原酸以及蘋果、山楂、葡萄、梨、桔子、烏梅、朝鮮薊、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，依靠咖啡攝入氯原酸每天可達0.5-1克，食物攝入不足100毫克。一些植物藥中也很有氯原酸，例如金銀花杜仲、梔子、茵陳、淫羊霍等。