喝咖啡對痘痘有影響嗎

喝咖啡對痘痘有影響嗎

如果你本來就不長痘，喝幾杯咖啡并不至于造成影響，但如果長痘問題已經困擾許久，咖啡卻有可能使癥狀加重。

這是因為咖啡因會降低胰島素的敏感度，也就是降低了身體對胰島素的正常響應，引起胰島素耐受性，從而使體內胰島素水平升高。而胰島素水平的升高會促進炎癥反應，促使毛孔堵塞。

另一方面，咖啡因對腎上腺有一定的刺激作用，當腎上腺受到刺激會分泌出更多的睪丸素，這是一種雄性激素，它會促使皮脂腺分泌出更多的油脂，這也增加了毛孔堵塞的風險。

除了咖啡因自身的作用，咖啡中的糖也是個問題。比如拿鐵、摩卡或卡布奇諾，其中加的糖并不少，這會產生雙倍的影響，因為糖的攝入也會引起胰島素水平升高，再加上咖啡因的作用，體內胰島素水平會升的更高，從而對痤瘡產生更為不利的影響。

不過不同的個人對于咖啡也許會有不同的反應。當你長痘了，又不確定能不能繼續鐘愛的咖啡時，可以做個實驗，在幾周的時間里完全不喝咖啡，或吃其他含咖啡因的食物，如果長痘情況明顯好轉，則說明二者之間可能存在關聯。另外，不止咖啡含有咖啡因，紅茶、綠茶、紅牛、可樂中也是含有咖啡因的。