古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
生完小寶寶,要怎么做才能多奶水呢?很多媽媽都清楚要多喝湯水,其中用吃花生燉豬蹄能起到不錯(cuò)的下奶效果。豬蹄雖然大大只,長得有點(diǎn)蠢,吃起來很肥膩,但是膠原蛋白比較豐富,而花生中的蛋白質(zhì)含量也很高,兩種都能下奶的食物一起燉湯,能起到不錯(cuò)的催乳效果喲。
月子里吃花生燉豬蹄,做法不要太復(fù)雜,一般加入料酒、姜片就ok了。豬蹄對半砍開,放入熱水中焯幾分鐘之后,然后和花生一起放入鍋中燉2個(gè)小時(shí)燉爛就可以開吃了。要記住花生衣是不能弄掉的窩,因?yàn)榛ㄉ轮杏卸喾N維生素和油脂,能起到止血的效果,對人體造血有積極的作用呢。
不過不能喝太多,因?yàn)閯偵陮殞殻c胃功能還是較弱的,而花生和豬蹄中都都含有脂肪,豬蹄的脂肪是較高的哦,媽媽們比較難消化,吃多了反而不利于腸胃功能的恢復(fù),還能導(dǎo)致消化不良的問題。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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加清水,清水要淹沒所有的食材才可以,最好用高壓鍋和燉鍋。高壓鍋燉一個(gè)小時(shí)就好了,因?yàn)楦邏哄伇容^快;燉鍋可以慢慢燉2到3個(gè)小時(shí)。注意水開之……詳細(xì)>>
上面也有提到,吃多了花生燉豬蹄是會變胖的哦,因?yàn)樨i蹄一直被貼上“高卡”的標(biāo)簽,而花生雖然營養(yǎng)豐富的,但是脂肪含量也是蠻高的。肥胖的孩紙傷……詳細(xì)>>
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