適合家用的鹽水足浴法

夏天到了，腳氣、腳汗、腳臭等一些腳部問題都出來了，這不僅難受，還非常的尷尬，這該如何是好呢？

現在鹽水泡腳是非常流行的哦，而且還非常的健康，只要在家里的洗腳盆里面放入一些食鹽就可以了，而且效果是非常神奇的呢 。

適合家用的鹽水足浴法

在家用浴盆里放大勺食鹽就可以了，如果濃度太高也不好。洗澡水的溫度保持37℃或38℃即口可，時間也不用太長，20分鐘左右就合適。

這種足浴法較之普通熱水澡有其獨特的功效，因為洗熱水澡只能溫暖身體表面，體內是不舍受到影響的。水蒸氣不斷上升，洗澡水很容易冷下來。而鹽水足浴卻能夠發揮更復雜、更綜合的作用。

最近出現的鹽水足浴包括自然鹽，這種鹽中鈉的成分降低了，鈣、鉀、鎂等礦物質含量增加了。礦物質遇溫水很容易在皮膚上結成膜，有防水作用，這樣洗完澡后體內熱量就不容易散失。

因此可見，用自然食用的鹽做成的鹽水足浴是最好的，效果是立竿見影的。

身體溫暖之后，新陳代謝舍改善，血液循環加速，從而體內廢物將及時被排出。導致疼痛的物質也將隨廢物一起排出體外，從而消除疼痛。身體溫暖后，肌肉、關節舍變柔軟。食鹽溫泉對肌肉疼、關節疼，風濕等疾病有獨特療效。

有了這種體驗，你就會更渴望在夏天做個鹽水足浴了，這是因為夏天流汗多，身體失去較多水分和鹽分，入也容易疲倦。在水中放些普通食鹽，可起到一定的補充作用。

這個時候我們如果再鹽水里面加入一些處理過的晶石的話，效果更加明顯。

鹽水泡腳的好處

對此，專家指出，食鹽有很好的殺毒除菌功效，把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分，對于部分足癬患者來說確實有一定的作用。至于抗衰老、補腎等治百病的說法就屬于言過其實了。

據介紹，鹽水泡腳的方法是，在半盆溫熱的水里加入一匙鹽，攪拌溶化后，把雙腳浸入水中泡15分鐘左右。如果腳部有傷口，則不宜用鹽水泡腳。一起看看鹽水泡腳的好處吧。

一、鹽水泡腳可以治腳氣

這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

二、鹽水泡腳可以清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

三、鹽水泡腳可以去角質

因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

四、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老

因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。

五、鹽水泡腳可以治感冒

鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

六、鹽水泡腳可以助眠抗衰

經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

鹽水泡腳放多少鹽

一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效。

注意：腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

鹽水泡腳注意事項

要用桶來泡腳

木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

最好在下午4-5點泡腳

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

常用的泡腳偏方

除了上面的鹽水泡腳外，還有很多泡腳小偏方，下面一起來看看吧。

酒水泡腳

酒對皮膚有一定的刺激作用，能夠使微血管擴張，并促進血液循環。

因此，在用熱水泡腳時，往里加入適量的米酒或其他酒類，能進一步加強血液循環，行氣活血，有益于身體保健。除此之外，酒也有一定的消毒殺菌作用，用酒泡腳也同樣具有去除腳臭的作用。

醋水泡腳

醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對治療腳氣有著不錯的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張，醋中的營養成分能夠滲入皮膚中，通過血液循環，清除血液垃圾，對一些慢性疾病有很好的預防作用。

最后，用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

姜水泡腳

姜性溫，具有健胃驅寒的功效。用由姜浸泡過后的熱水泡腳，能通過促進血液循環的方式，實現暖脾胃、祛濕、驅寒的目的，對于預防感冒也有一定的作用。

除此之外，姜可以顯著抑制皮膚真菌。因此，用降水泡腳也能去除腳氣，還你健康雙腳。

結語：夏季，腳部問題比較多，腳氣、腳臭等這些問題，其實我們都是可以通過鹽水泡腳來解決的哦。如果你也有需要的話，不妨試試看哦。除此之外，酒、生姜、醋這些簡單的食材泡腳，效果也非常神奇哦。