懷孕可以吃鮑魚嗎

懷孕可以吃鮑魚嗎

鮑魚是海產貝類，自古被人們視為“海味珍品之冠”，其肉質柔嫩細滑，滋味極其鮮美，非其他海味所能比擬的。尤其是在東南亞一些國家的華裔和港澳同胞，對鮑魚特別青睞。據說其諧音“鮑者包也，魚者余也”，鮑魚代表包余，以示包內有“用之不盡”的余錢。因此，鮑魚不但是饋贈親朋好友的上等吉利禮品，而 且是宴請、筵席及逢年過節餐桌上的必備“吉利菜”之一。

鮑魚富含蛋白質，每100克鮑魚肉中，含蛋白質的量達54.1克，為鯽魚的3倍、雞蛋的4倍，除此之外，每100鮑魚肉中還含有碳水化合物13.7克、脂 肪5.6克、尼克酸7.2毫克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.13毫克、維生素E0.85毫克、鈣143毫克、鐵6.8毫克、鋅1.68毫克、磷251毫克。這些都是孕婦必需的營養素。

鮑魚所含的蛋白質是完全蛋白質，營養價值很高。鮑魚肌纖維較短，蛋白質組織結構松軟，水分含量較多，肉質細嫩，容易被人體消化吸收。消化吸收率達到87%～98%，很適合孕婦產前食用。

它所含的脂肪與其他魚類一樣，多由不飽和脂肪酸組成，呈液態，容易被消化吸收，其消化吸收率在95%左右。不飽和脂肪酸具有降低血脂、降血壓、預防心血管疾病及妊娠高血壓的作用。