孕婦吃黃花菜的好處吃黃花菜應(yīng)要注意防中毒

孕婦吃黃花菜的好處吃黃花菜應(yīng)要注意防中毒

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，對(duì)吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效，可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。

孕婦吃黃花菜的好處

1、黃花菜有健腦功效

黃花菜中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂正是大腦細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)健腦有良效，還能清除動(dòng)脈沉積物。孕婦吃黃花菜，能改善孕期的注意力不集中、記憶力衰退等問題。所以，有保健專家把黃花菜列為預(yù)防老年智力衰退的首選菜。

2、黃花菜有降低動(dòng)物血清膽固醇作用

研究發(fā)現(xiàn)，食用黃花菜能降低血清膽固醇的含量。孕婦吃黃花菜的話，有利于孕期預(yù)防高血脂高血壓，還能延緩機(jī)體衰老。另外，黃花菜中的某些成分還能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，可預(yù)防腸道癌瘤的出現(xiàn)。

3、黃花菜有減少色斑等美容的功效

孕期怕便秘的話，孕婦吃黃花菜也能有效防止便秘。因?yàn)辄S花菜中含有豐富的粗纖維，利于孕婦大便通暢。同時(shí)，黃花菜中還含有花粉、蛋白質(zhì)、維生素C、氨基酸、維生素A以及一些礦物質(zhì)，孕婦吃黃花菜能滋潤(rùn)皮膚、減少色斑，還有輕度的消炎解毒功效。所以，孕期吃些黃花菜，對(duì)于孕婦來說挺合適。

孕婦吃黃花菜應(yīng)注意防中毒

黃花菜挺好，不過孕婦吃黃花菜的時(shí)候應(yīng)注意防中毒。這是因?yàn)辄S花菜中含有“秋水仙堿”，經(jīng)過人體腸胃后，此物質(zhì)會(huì)變成有毒物質(zhì)“二秋水仙堿”。所以，孕婦吃黃花菜的時(shí)候，一次應(yīng)少量，做黃花菜的時(shí)候也要用開水焯焯，然后用清水浸泡兩個(gè)小時(shí)左右。

黃花菜與木耳、香菇、玉蘭片一起被稱為干菜的“四大金剛”，孕婦可以適量食用黃花菜。但是孕婦吃黃花菜的時(shí)候，應(yīng)注意選用優(yōu)質(zhì)黃花菜，注意食品安全問題。