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            疲勞
            掛號科室:體檢保健科 同類疾?。?a target='_blank'>糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

            甜食吃多了會怎么樣呢

            2017-09-25 11:58:15      

            想必吃甜食是生活中每一個人非常喜歡的一件事情,尤其是對許多甜食控愛好者,每天都過去吃甜食各種要填是深受大家的喜歡不僅花樣非常的特殊,而且也能夠吸引人,吃甜食可以調節心情,但是一次不要吃太多吃太多的話,也是容易發胖的,甜食吃多了會怎么樣呢?

            吃過多的甜食會讓人感覺疲憊

            其實吃甜食是人的一種本能,很多人靠吃甜食來穩定心情或者迅速補充體力。

            但如果甜食吃得太多了,可能適得其反。反而會導致大腦的運動遲緩,人會感覺到更加沒有精神。

            甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速補充能量,但是也會引起肥胖。在日漸肥胖的狀態下,人的疲勞感頻率也會增多。

            甜食的最終代謝產物是二氧化碳和水,二氧化碳是促使人們身體向酸性體質轉化的物質,酸性體質常常會有疲勞感產生。

            專家建議,當疲勞和饑餓感產生的時候,堅果和酸奶是最可靠的零食,不但能產生很強的飽腹感,還可以迅速補充能量,而且含有很多抗氧化物質,可對抗身體的疲勞和衰老。

            另外,可以在辦公室準備一包低糖的全麥餅干,全麥食品含有大量礦物質和維生素,如鎂和B族維生素,能讓人精力充沛。其豐富的粗纖維也可以一定程度上緩解白領因焦慮而產生的便秘。

            少吃甜食不一定是杜絕甜食,適量的攝取甜食也能很快恢復體力,但是切忌零食以甜食為主。零食的總量也不能太多,當零食總量達到每天食物攝入量的1/5時,你的健康將會面臨各種危機。

            其實甜食中含有豐富的蛋白質,糖分含量也比較高,一次不要吃太多,因為一次食用太多的話,就會讓身體發胖,給身體造成反彈的效果,還可能迅速的讓我們身體的那糖量下降,也就會引起肥胖糖尿病和各種器官疾病。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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