懷孕后頭暈小心貧血 補鐵補血多吃紅豆阿膠

有不少女性在懷孕后出現頭暈的情況，這究竟是怎么回事呢？其實引起孕婦頭暈的原因有很多，有可能是低血糖、也有可能是貧血。

孕期頭暈的6大原因

孕婦頭暈，輕者可頭暈眼花、步履不穩；重者可于突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。而導致孕期頭暈的常見原因有以下幾種：

低血糖

由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦早孕期間血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

對策：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

低血壓

這是由于妊娠早、中期間胎盤形成，分流了一部分血液，導致孕婦血容量略有所下降；與非孕期相比，一般可下降5-15毫米汞柱。由于血壓下降，可導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等癥狀，以及由于肢體供血不足，出現怕冷、全身疲憊和四肢無力等癥狀。此時機體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個月左右出現， 6-7個月時恢復正常。

對策：姿勢動作（從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過程）要緩慢，以免造成大腦突然供血不足；盡量穿偏緊的衣褲和彈力襪子，以幫助血液回流；頭暈發生時飲食可偏咸，多喝開水，以增加血容量；鍛煉時應避免出汗，沖涼時應避免水溫過高，以防血管擴張血壓下降；不要騎自行車和摩托車，以免頭暈眼花導致車禍發生；頭暈發作時應立即坐下或側臥休息，必要時到醫院請醫生給予對癥處理。

仰臥綜合征

妊娠晚期由于子宮增大，可使膈肌上升，壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時，增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻，回心血量減少，心搏出量也隨之減少，故可導致腦缺血、缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀———這在仰臥位或半臥位時則更為明顯，而側臥位或站立位時則癥狀減輕。如果長時間仰臥位或半臥位，還可導致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。

對策：應盡量采取平坐位：如長時間平坐位累了則可改為側臥位，或在室內或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發生，應立即側臥，或側臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復大腦血液供應。

貧血

當我們懷孕后，血循環系統的血容量在妊娠6～8周時開始增加，到妊娠32～40周達到高峰，一直維持到分娩。血容量增加的目的是在單位時間內流到胎兒那里的血液會增加，以攜帶充足的養料和氧氣供胎兒生長。因此血容量比非孕期平均增加了30%～40%，大約增加1500毫升。其中血漿增加40%，紅血球增加20%。可以看出紅血球增加少，造成血液相對稀釋，所以孕婦血色素偏低。如果不注意鐵的攝入和補充蛋白質、葉酸等維生素，就容易發生貧血。當出現貧血時，孕婦會經常出現頭暈，或蹲下一起來發生頭暈目眩。這是腦供血不足，腦缺氧造成的。

對策：孕婦要特別注意補充蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類等，還要特別強調的就是孕婦要注意補充鐵劑，這是造血的原料，補充葉酸是造就血細胞壁的原料，補充維生素是為了促進鐵質的吸收。因此孕婦要注意營養均衡，平時注意吃些五谷雜糧、棗、花生、紅豆、阿膠、黃芪等，進食堅果類食品，對糾正貧血有好處。要注意定時到醫院進行圍產保健，及時發現貧血，及時糾正，就可以避免因貧血造成的眩暈。

頸椎病

頸椎病是頸椎骨關節炎、增生性頸椎病、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，摔倒，這是由于椎動脈供血不足所致。現在由于我們計算機的普及使用，許多IT業的人年紀輕輕就患有嚴重的頸椎病。

對策：孕婦在出現頭暈目眩時不要一下就斷定自己是頸椎病，應該到醫院請醫生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會單純頭暈，還會伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會延誤病情。

美尼爾氏綜合癥

美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現突然旋轉性頭暈眼花，向患側方向旋轉或晃動，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點。發作時間由數分鐘到數日不等，很少超過1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發作之后還有輕微的小發作，如位置性眩暈或變動體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息。

對策：孕婦當發生類似這樣的眩暈時要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復發。如果自己不能斷定的一定請醫生檢查，給以診斷，同時要兼顧胎兒在宮內的狀態，不要突然摔倒而發生意外。

孕婦頭暈調理方

體質虛弱的孕婦頭暈應怎樣調理？應根據體質情況，配合飲食與藥物，并適當休息，以便改善癥狀，避免病情加重。

1、氣血虛弱：妊娠后經常頭暈眼花，勞累后加重，甚至暈倒，疲倦乏力，心悸健忘，食欲不振，氣短懶言，舌脈細弱。宜益氣養血，用八珍湯（當歸12克，熟地15白芍15克，川芎10克，黨參15克，白術12克，茯苓12克，甘草6克），水煎服。

2、肝腎陰虛：妊娠中期后出現頭暈頭痛，心中煩悶，兩顴潮紅，口燥咽干，手足心熱，視物模糊，甚至突然暈倒，舌紅，苔少，脈弦細數。宜滋陰補腎，平肝潛陽。月菊地黃丸（中成藥），每次6克，每日3次。

3、肝郁脾虛：妊娠中晚期頭暈目眩，胸悶心煩，兩肋脹痛，口淡，痰多，惡心欲嘔，四肢與面目浮腫，神疲思睡，舌苔白膩，脈弦滑。宜健脾理氣，化痰熄風。用半夏白術天麻湯（法夏12克，陳皮6克，白術12克，天麻6克，茯苓15克，甘草6克，蔓荊子12克，生姜3片，大棗3枚），水煎服。

孕期嚴重頭暈的女性，最好及時就醫。