古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
嘴角鍛煉運動
1，將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2，雙眼直視前方。
3，兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4，每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5，反復練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1，每次進食時，將食物反復咀嚼。
2，慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門
3，利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。
（責任編輯：楊綺琴 ）
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