3分鐘瘦臉操每天瘦一點

頸部按摩 瘦雙下巴

雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按壓，雙手虎口放在頸上、下巴部位，適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉，并維持15秒。

淋巴按摩 排毒

將手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位，輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導引有毒之淋巴液，并防止蜂窩性組織炎的形成。

顴骨按摩 立體輪廓

同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉，放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩，維持15秒。

臉部動作助瘦臉

tips：

1，皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

2，將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。

3，鼓起兩腮，默數到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。

4，張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴（雙唇始終鼓著），重復10次。