月經時間過長？推薦3款調理經期延長的食譜

月經周期，又稱作經期、生理期，正常月經持續2～7天，一般為4～5天。可是很多女性的月經持續時間都很長，總是十天半個月。月經時間過長是怎么回事？如何調理經期延長？

月經持續時間過長小心3種疾病

如果經期延長則也可能是疾病的征兆。女性朋友一旦出現經期延長就應加以重視，深入追究病因，以免延誤病情，錯過最佳的治療時間。

盆腔炎癥

盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

子宮肌炎

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

血液病

如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。 其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

女性經期延長怎么辦？

女性經期時間長，量大最好注意要注意日常保健，同時多吃些止血食物。

1、注意要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

2、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

3、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病節飲食要注意飲食應定時定量。

4、節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育（含人-流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生。

5、不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

調理經期延長食譜推薦

食譜1

早餐：三七粉粥、八珍糕、咸蛋。

中餐：歸芪生姜羊肉湯、韭菜炒鱔絲、懷地杞仙龜。

晚餐：馬蘭茅根飲、魚肉四物湯、三七蒸雞。

食譜2

早餐：糯米阿膠粥、豆沙藕丸子、炒蛋。

中餐：肉末燒茄子、當歸生地羊肉湯、杞菊蝦球羹。

晚餐：粟子炒白菜、藕魚燒牛肚、冰糖煲海參。

食譜3

早餐：山楂去痛粥、益母草玄胡燒雞蛋。

中餐：薺菜燒肉、玉麥溜魚片、止血甲魚湯。

晚餐：豆芽炒干絲、芪棗鹿肉煲、魚肚燉白鴿。

有月經延長困擾的女性朋友不妨試試上述方法調理一下。