心煩口干提示心火旺 多吃綠豆百合降心火

小陳今年30多歲，工作正處在上升期，家里又有老人孩子要操心，常常忙得焦頭爛額，因此特容易上火，尤其是春秋天，常嘴唇干裂、口腔潰瘍、眼睛干澀，脾氣也變得不好，老容易發火，有時吃點清火藥，好了還犯。其實小陳的各種癥狀主要是由于心火旺導致的。那么心火旺應該怎么辦？心火旺吃什么好？

心煩口干提示心火旺

心火旺病位在心，病機是“火旺”。“火”中一種致病因素，有外感、內生之分。外感“火”、“熱”六淫之邪，故而人的機體內有“火”，內生火熱多因陽盛有余化火，或陰虛火旺，或邪郁化火，或五志過極，氣機不暢，陽氣不能宣發所致。心乃君主之官，主血脈、藏神、主神志，“火旺”發生在心，有虛實之分，臨床表現也有所不同，虛火主要表現有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。故而會出現心煩、口干、口渴、盜汗、尿黃、心悸、睡眠不安、精神萎靡等癥狀。

心火旺吃什么好？多吃綠豆百合降心火

心火旺怎么辦？多吃些可以降心火的食物，同時調節好情緒。

綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

梨

甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補血益肝腎的作用。對于陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

除了上述食物可降心火，還可試試下面兩個小方法：

1、拍“窩”降心火

腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窩，位于膝關節的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部（即窩處），反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

2、保持良好的情緒降心火

自然界的四時陰陽消長變化，與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通，心陽在夏季最為旺盛，功能最強。夏季的高溫容易引起情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。特別是老年人，受情緒起伏及氣候外感因素的影響，發生心律失常、血壓升高的情況并不少見。

因此，夏季養心是第一要務。養心要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。

如果你也有心火旺的毛病，不妨試試上述方法降心火吧！