古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
寶寶吃粗糧最好在1歲后。4~6個月的寶寶剛開始添加輔食,消化系統還不適應高纖維食物,胃腸功能差、常腹瀉的寶寶暫時不要吃粗糧。給寶寶吃粗糧,一是要講究粗細搭配。
如做饅頭時在面粉中加玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等;將小米與大米一起煮粥;用燕麥和綠豆、紅豆制成漿,拌在米粉中做輔食。二是要粗糧細作。
比如將燕麥片中加水煮熟后,加牛奶、葡萄干、蘋果丁,加熱至70℃左右就做成了水果燕麥羹。兩三歲后,可把雜糧、雜豆磨成粉,與小麥粉以1:3的比例混合,加上芝麻醬或核桃粉一起蒸花卷。
給孩子喂食粗糧不要過量,每周1~2次即可,逐漸增至一周2~4次。需要提醒的是,一些容易做成泥的東西,比如紅薯、土豆、南瓜等也是粗糧,因此不宜每天都吃。
(責任編輯:蘇雅婷 )
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