家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)食材 > 正文
            腹瀉
            掛號(hào)科室:消化內(nèi)科 同類疾病:類志賀毗鄰單胞菌腹瀉腸易激綜合征小兒腹瀉慢性腹瀉克隆病

            奶類營(yíng)養(yǎng)大比拼

            2017-07-26 17:17:18      

            奶類營(yíng)養(yǎng)大比拼

            全脂牛奶。優(yōu)勢(shì):鈣含量最高,蛋白質(zhì)也是其他奶的近兩倍。無(wú)論是全脂牛奶、低脂牛奶、還是脫脂牛奶都可提供較全面的營(yíng)養(yǎng)。劣勢(shì):乳糖不耐受會(huì)導(dǎo)致腹痛、脹氣或腹瀉。但研究發(fā)現(xiàn),乳糖不耐受患者每天可以分次少量飲用牛奶。

            豆奶。優(yōu)勢(shì):豆奶含蛋白質(zhì)和鈣,不含飽和脂肪、且熱量低,是乳糖不耐受者的最佳選擇。劣勢(shì):豆奶在一定程度上影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。

            羊奶。優(yōu)勢(shì):羊奶蛋白質(zhì)分子與牛奶不同,更容易消化。其鈣含量與全脂牛奶相同,但色氨酸(人體必需的一種氨基酸)含量更高。劣勢(shì):羊奶含乳糖,一些人群不宜飲用。另外,有些人對(duì)羊奶的酸甜味道及膻味不習(xí)慣。

            杏仁奶。優(yōu)勢(shì):具有牛奶的多種屬性,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),脂肪含量相當(dāng)。杏仁奶具有濃郁的堅(jiān)果味道。是牛奶或大豆過(guò)敏者的更好選擇。劣勢(shì):蛋白質(zhì)含量較少,每杯只有1克,而牛奶和豆奶分別為8克和7克。杏仁奶中也不含牛奶中所含的B族維生素。

            椰奶。優(yōu)勢(shì):由椰肉和椰子汁制成,口感好,比牛奶更容易消化,而且膽固醇含量低。劣勢(shì):熱量高,過(guò)量飲用易導(dǎo)致發(fā)胖。鈣和蛋白質(zhì)含量較低,飽和脂肪含量較高。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

            相關(guān)推薦

            文章關(guān)鍵詞:

            蛋類營(yíng)養(yǎng)大比拼不同吃法有講究

            在我們?nèi)粘o嬍辰Y(jié)構(gòu)當(dāng)中,蛋類占了很大的一個(gè)比例。其中,雞蛋是大家最常吃的。其實(shí),除了雞蛋,還有鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等等各種蛋類。這些蛋類都……詳細(xì)>>

            推薦:嬰幼兒奶類營(yíng)養(yǎng)食譜

            牛奶是嬰幼兒成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中絕對(duì)不能少的營(yíng)養(yǎng)食物,但是單一的飲用方法久而久之孩子就不愛(ài)吃了,這可怎么辦呢?在這里,小編來(lái)為大家推薦兩款關(guān)于……詳細(xì)>>

            雞蛋鴨蛋營(yíng)養(yǎng)大PK

            雞蛋是我們最常吃的蛋類。而鴨蛋常常被做成咸蛋,或者在孕婦懷孕、坐月子的時(shí)候吃。那這兩種常吃的蛋類的營(yíng)養(yǎng)有什么不同呢?詳細(xì)>>

            蟹肉的營(yíng)養(yǎng)大剖析 推薦三款蟹的美味食譜

            蟹乃食中珍味,素有“一盤蟹,頂桌菜”的民諺。它不但味美,且營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種高蛋白的補(bǔ)品。蟹肉是用海蟹剝制而成,外型為長(zhǎng)短不等的條狀或塊狀……詳細(xì)>>

            1歲前的寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)大全

             6個(gè)月以下嬰兒,生長(zhǎng)發(fā)育特別旺盛而消化能力比較脆弱,母乳是最理想的食品,如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質(zhì),維生素b、c……詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 李躍

            • 趙芯梅

            • 邱健行

            • 陳科全

            專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 91精品乱码一区二区三区| 无码中文人妻在线一区| 一区二区三区日韩精品| 亚洲午夜福利AV一区二区无码| 成人国产一区二区三区| 亚洲国产精品第一区二区| 久久精品无码一区二区三区免费| 亚洲高清成人一区二区三区| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放| 福利一区二区三区视频午夜观看| 日韩人妻无码一区二区三区| 国产精品视频一区麻豆| 中文人妻av高清一区二区| 午夜DV内射一区二区| 久久伊人精品一区二区三区| 中文字幕乱码一区久久麻豆樱花 | 国产主播福利精品一区二区| 亚洲综合国产一区二区三区| 亚洲一区二区三区乱码A| 无码国产精品一区二区免费虚拟VR | 午夜一区二区免费视频| 无码少妇一区二区性色AV| 成人无码AV一区二区| 日韩av片无码一区二区三区不卡 | 精品国产日韩亚洲一区| 一级特黄性色生活片一区二区| 亚洲熟妇av一区| 精品一区二区三区在线观看| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨 无码毛片一区二区三区中文字幕 无码毛片一区二区三区视频免费播放 | 亚洲成AV人片一区二区密柚| 国产一区二区精品尤物| 无码国产精品一区二区免费vr| 久久久精品人妻一区亚美研究所| 久久精品免费一区二区| 在线观看中文字幕一区| 中日韩一区二区三区| 91大神在线精品视频一区| 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视 | 国产一区二区三区福利| 一区二区国产精品| 亚洲av鲁丝一区二区三区|