菠蘿蜜的營養價值有哪些

1、降血脂

菠蘿蜜的營養價值跟其他的水果都不太一樣，菠蘿蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核里面，含有的脂肪相當的豐富，而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多，所以菠蘿蜜的營養價值具有一點的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂，這也有助于肝臟對膽固醇的調節，從而達到降血脂的作用。

2、潤腸通便

菠蘿蜜的營養價值還可以潤腸通便，因為菠蘿蜜里面富含豐富的膳食纖維，它有助于促進腸道的蠕動，減少腸胃的消化周期，達到潤腸通便的作用。菠蘿里面還含有一定的油脂，也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素，都能有效的阻止癌細胞的生成，潤腸通便也使結腸癌的發病率降低了不少，所以菠蘿蜜的營養價值還有防癌作用。

3、強身助生長

菠蘿蜜里面含有鐵、鋅、鈣等多種對身體有益的礦物質，而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養價值能幫助身體體質的改善，能在補充鈣質的同時，增加對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有，讓菠蘿蜜的營養價值對小孩尤其重要，這影響到了小孩的視力發育和骨骼，毛發的發育。