菠菜的奇妙功效

菠菜的奇妙功效

菠菜可以保護視力嗎，保護視力吃什么菜好，關于菠菜要知道哪些常識呢，其中又有哪些細節要注意的？

穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A、C和B族維生素可以幫助人從焦躁不安的狀態中走出來，趕走緊張的情緒，改善憂郁的心情。

能增強體質：菠菜中含有豐富的蛋白質，可促進身體發育，使人精力旺盛。

輔助治療貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時應該食用的最佳食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。

排毒：菠菜可以清理腸胃中的熱毒，避免便秘（便秘食品），保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。

保護視力：缺乏維生素（維生素食品）A會導致眼睛（眼睛食品）干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。

生健康寶寶：菠菜中的葉酸（葉酸食品）對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免寶寶發育缺陷，還能降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病的幾率。